【心の健康】心配性は、テレビの悪影響?!

心理カウンセラー・ラッキーのプロフィール

うっとり夜空を見上げていたら…首がつりました。こんにちは!心理カウンセラー・ラッキーです。


 

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テレビは情報の宝庫。

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しかし、心に悪影響を及ぼすような番組が、非常に多いのも事実。

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テレビは、子供に影響を及ぼすだけでなく、大人の心にも悪影響を及ぼします。

 

「小さいことでも、すぐに不安になってしまう…」

そんな方は、心が荒むようなテレビ番組の見過ぎかも!

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今回は、『心の健康』と『テレビ』の関係について、お話させていただきます。

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映像でもトラウマになる

 

トラウマとは、心的外傷(つまり心の傷)。

過去の実体験が、心に傷を残してしまうわけです。

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が…、

 

実は、映像を見るだけでも、

それがトラウマになってしまいます!

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忌まわしい映像やニュースを見るだけでも、実際に体験したかのごとく、心に傷を残してしまうのです。

 

これは、心の奥にある『潜在意識』と深い関係があります。

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潜在意識の不思議な性質を知ることで

『心に取り入れる情報』の大切さを、改めて理解できると思います。

 

潜在意識の不思議な性質

 

心の奥にある潜在意識。

その潜在意識には、とても変わった性質があります。

 

それは…

「映像や情報を、自分の実体験と勘違いしてしまう」

ということ。

 

スポーツ選手が本番前におこなう『イメージトレーニング』も、この性質を利用したもの。

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成功する場面を、くりかえし想像することで、「今までに何度も成功している!」と潜在意識が勘違いするのです。

だから、過度な緊張がほぐれて上手くいく。

 

同じように…

テレビの映像や情報も、『自分が体験したこと』として、潜在意識が記憶してしまう。

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だから、恐ろしい映像を見るだけで…

「恐ろしい体験をした!」という自分自身のトラウマになってしまうのです。

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その傷の一つ一つは小さいのですが…

それが蓄積されれば、不安症・神経症・心配症・うつ病へとつながります。

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「すぐに不安になる…」
「わけもなく不安で眠れない…」
「子どもの性格がオドオドしている」
というあなた…

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それ、テレビの悪影響かもしれません!

 

不安をあおる番組が80%

 

報道情報の80%は…

「事件・事故・政治不信・病気などのネガティブな情報」なのだそうです。

 

その理由は簡単で、

怒りや不安を煽ることで、視聴率が取れるから。

 

なので、どんな情報でも、ネガティブな一面だけを放送する傾向があります。

 

たとえば、円高になると…

「○○自動車が、何百億円も損しました」という、一部のネガティブなことを取り上げ報道する。

円安になっても同じように、「○○業界がたいへん厳しい!」という一部のネガティブなことを取り上げ報道する。

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それから、

「最近の子どもはキレやすく、少年の凶悪犯罪が増えている」と思い込まされ、不安を感じている人も多いと思います。

しかし、「犯罪白書」によると、少年犯罪は急速に減少しているのが現実です。

 

つまり、テレビの情報は、現実よりも暗い!

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これらネガティブな情報を、潜在意識は「自分の体験」として認識してしまいます。

すると、心はどうなってしまうのでしょうか?

 

次に、テレビが心に及ぼす悪影響を、具体的にみていきます。

 

テレビは、どんな悪影響があるの?

 

こんなことを書くと、テレビ番組を制作している人たちに怒られてしまいそうですが…

書きます。

 

『警察24●』のような、物々しい番組をみると、どうなるか?

 

パトカーを見るだけで、なんとなく不安な気持ちになります。

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『政治家の理解できない言動』や、『企業の失態をあばくような報道』ばかり見ていると、どうなるか?

 

「世の中、悪い奴らばっかりだ」と、人間不信になります。

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『衝撃的映像』や『誘拐事件』ばかり見てると、どうなるか?

 

「両親の乗った飛行機、大丈夫かな?」

「子どもの帰りが遅いけど、もしかして!?」

というように、現実的でない想像(妄想)が膨らむようになります。

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つまり、心配性になってしまうのです。

 

僕自身も、東日本大震災の直後は、海に近づくことが怖かったし、大好きだった釣りも、今ではほとんどしていません。

「津波の映像」を見過ぎてしまったようです。

 

僕の妻の知り合いも、「津波の映像」を見過ぎて鬱になり、精神科を受診しました。

 

その先生いわく、

「ワイドショーを見過ぎて、鬱になる専業主婦が急増している」

とのこと。

 

テレビのなかった時代は、『実体験』のみがトラウマの原因でした。

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しかし、現代ではテレビの疑似体験も、トラウマの原因となっています。

 

ネガティブな映像や情報は、トラウマとなり、心を萎縮させてしまいます。

心の病が急増した原因も、もしかしたら、ここにあるのかもしれません。

 

テレビを見ない生活を1か月も続けると、どうなるのか?

認知科学者・苫米地英人さんは、こう言います↓

「あれも欲しい、これも欲しいと思っていたのに、まったく欲しくなくなった。あるいは、くよくよすることがなくなった。たいへんだと思って悩んでいたことが、取るに足りないことだと思えるようになった、などなど」

 

ネガティブな情報も、少しは必要

 

とはいっても、ネガティブなテレビの、すべて悪いわけではありません。

『詐欺の手口』『被災地の現状』を知ることができたり、経済状況を把握できるなど、ためになることも多い。

 

また、『不安』を感じることも、大切なこと。

不安があるからこそ、「わたしも、気をつけよう!」となって、用心することができます。

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不安とは、命を守るための『心の警報機』です。

 

身体にとって、ビタミン・ミネラルが大切なように、

『ネガティブな情報』も、適度に摂取することが必要です。

 

まとめ

 

『恐ろしい事件』『役人の失態』などなど、ネガティブな情報ほど知りたくなるのが人情です。

また、テレビに映る『悪い人』に対して文句を言えば、優越感や正義感を感じ、少しは楽しいかもしれません。

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しかし、起きた犯罪・事件・事故にいくら精通しても、心にトラウマを残すだけ。

最後に苦しむのは、自分自身です。

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ネガティブな情報で頭をいっぱいにすることは、栄養にもならない食べ物を詰め込むより、ずっと危険なこと。

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身体に取り入れる栄養と同じように…

心に取り入れる情報の『質と量』にも、気を使いましょう。

 

  • なるべく明るい番組を見るようにする
  • 「不安をあおってるな~」と感じたら、チャンネルを変える

などの、ちょっとした心がけが、心の健康には不可欠です。

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以上、『【心の健康】心配性は、テレビの悪影響?!』でした。

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
(心理カウンセラー・ラッキー)

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