「心が弱い」を克服◇簡単!心を強くする2つの方法

心理カウンセラー・ラッキーのプロフィール

72歳のぼくの母。「昔は色が白かったのよ♪」と自慢気に写真を見せてきたが、それは白黒写真だった。こんにちは!心理カウンセラー・ラッキーです。


 

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「怒られると、すぐに凹んでしまう」

「店員さんに話しかける勇気がない」

「人と比べて、精神的に弱いと思う」

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そんな自分の「心の弱さ」

嫌気がさしている人も少なくないと思います。

 

そこで今回は、

「簡単に心を強くする方法」を2つご紹介させていただきます。

 

やり方はとても簡単なので、

ぜひ今日から始めてみてくださいね。

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「心が弱い」とは、どういう状態なの?

 

「心が弱い状態」とは、一体どんな状態なのか?

心の中で、何が起きているのか?

 

これが分かると…

この先の理解が深まると思いますので、

少しだけ説明させてください。

 

「心が弱い状態」とは…

心の内圧が下がっている状態

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空気の抜けたボールのような状態で、

心にハリがないのです。

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「自転車のタイヤ」を想像してみてください。

 

空気がシッカリと入っていれば、

多少の段差があっても、なんの問題ありません。

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反対に、

内圧が下がっていると、

少しの衝撃でパンクしてしまいます。

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それと同じで…

心の内圧が低いと、

傷つきやすくなってしまうのです。

 

これを、一般的に「弱気」といいます。

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その反対が、「強気」

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たとえば、部長に、

「なんで、こんな単純なミスをしたんだ!」

と怒鳴られたときに…

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強気の人は…

よし、次からはしっかりとチェックをしよう!

と前向きに考えられますが、

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弱気の人は…

私には能力がないんだとか

口うるさい部長でツイてないとかって

心が傷つき凹んでしまうのです。

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これが、

「心が強い人」と「心が弱い人」の違い。

 

そもそもは、「心の内圧」に違いがあるだけです。

 

では、どうしたら、心の内圧を上げられるのでしょうか?

 

自転車のタイヤであれば、

「空気入れ」でシュポシュポと空気を入れたらいいわけですが…

心の場合は、そうはいきません。

 

でも、安心してください。

 

心に「気」を入れるポンプもあるんです!

 

そのポンプとは…

「言葉」

 

簡単に心を強くする方法①「言葉のポンプ」

 

タイヤの場合は…

空気入れの「シュポ、シュポ、シュポ、シュポ」で、空気圧を上げますが、

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心の場合は、これです↓

 

「強気!強気!強気!強気!…」

と、「強気」という言葉を繰りかえす。

 

この「言葉のポンプ」で、

心の内圧が少しずつ上がっていきます。

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その理由は「潜在意識」に関係していて

説明が長くなってしまいますので、

今回は省略させていただきます。

 

論より証拠で…

「弱気になってるなぁ」と感じたときに、

一度試してみてください。

 

「強気!強気!強気!…」と、

声に出さなくてもいいから、力強く

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少しずつ「強気」になっていく自分に気づくはずです。

 

「心の内圧」が徐々に上がっていくのを実感できると思います。

 

そのときに、ちょっとしたコツがあります。

それは、口角を5ミリ上げる

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(※色気は不要)

 

観音様のような「余裕の笑み」をつくって…

「強気!強気!強気!…」。

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そして、

電車の中でも、「強気!強気!強気!」

トイレでも、「強気!強気!強気!」

歩きながら、「強気!強気!強気!」

 

そんなことを続けていると、

不思議なもので、本当に心が強くなっていくのです。

 

簡単に心を強くする方法②「栄養」

 

心を強くする方法の2つ目は、

「栄養」

 

これは、超簡単!

 

肉を食べる

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プロレスラーでも、アスリートでも…

菜食主義では、やってられない。

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肉を食べないと、

気が弱くなってしまうのです。

 

野球のピッチャーの中には、

「登板前夜は、かならずお肉」

という人もいるそうです。

 

「肉を食べないと弱気になってしまう」ことを、経験的に知っているのでしょう。

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お肉には、心の内圧を上げる「何か」が含まれている。

これは、みなさんも経験的に感じていると思います。

 

「最近、気が小さくなってるなぁ」と感じたら…

一度、「お肉足りてるかしら?」と思い返してみてくださいね。

 

まとめ

 

最近は、「優しい人」が増えた半面、

「弱気な人」も増えてきたような気がします。

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これじゃ、もったいない!

 

優しい人こそ「強気」になって、

この世の中を引っ張っていってもらいたいものです。

 

今回ご紹介しました、

①「強気!強気!強気!…」

②お肉を食べる

 

この2つを実行するだけでも、

精神的にかなり違ってくるはず。

 

ぜひ一度、実践してみてくださいね。

 

また、「心の内圧」を意識しながら生活していると…

周りの人の「心の内圧」まで、なぜか、分かるようになってきます。

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もしも、「この人、精神的に弱くなってるなぁ」と感じたら、ぜひこの話を教えてあげてくださいね!

 

以上、『「心が弱い」を克服◇簡単!心を強くする2つの方法』でした。

●こんな記事もありますよ●

「自分に自信を持つ」ための不思議な方法 「自分に自信を持つ」ための
不思議な方法

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!

あなたの人生が輝かしいものになることを心から願っています。
(心理カウンセラー・ラッキー)

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