「なぜか心が晴れない」の解消法

心理カウンセラー・ラッキー
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●悩みがあるわけでもないのに、心がモヤモヤする

心がモヤモヤ

 

●遊んでいても、テンションが上がらない

テンションが上がらない

 

●何事もめんどくさい、集中できない

集中できない

 

このように「なんとなく心が冴えない、モヤモヤしてやる気が出ない」というときの、よくある原因。

 

それは・・

やり残しがたまっている

 

「やらなくちゃ」と思っていながらも、済ませていないこと。

 

たとえば…

  • 歯医者
  • 銀行振込
  • トイレ掃除
  • アイロンがけ
  • お墓参り
  • 実家に電話
  • 自転車の空気入れ
  • 車のオイル交換
  • 庭の草刈り
  • 旅行の予約

 

未完了のことを、頭は忘れても、心は忘れていない。

心のどこかに引っかかった状態になっている。

心

 

これを心理学では、ツァイガルニック効果と呼びます。

 

パソコンでたくさんのソフトを起動すると、動きが遅くなりますよね。

 

それと同じで、未完了のことが多すぎると、頭の回転が鈍くなる

だから心が晴れない。やる気も出ない。

心が晴れない

 

この解消法は簡単で…

①「やることリスト」をつくる

②1つずつ終わらせていく

やることリスト

 

すべてを終わらせたときには、年末の大掃除を終えたときのような、清々しい気持ちになる。

やる気にあふれる自分がよみがえってくると思いますよ。

やる気にあふれる

 

 

☆☆☆

以上、「なぜか心が晴れない」の解消法でした。

 

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2019年1月26日

著者:心理カウンセラー・ラッキー

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「なぜか心が晴れない」の解消法