怒りを減らすシンプルな方法

心理カウンセラー・ラッキー
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そもそも、怒りの原因は何なのか?

 

それは『期待ハズレ』

これしかないんです。

 

人は無意識にのうちに、周りに期待しています。

 

家族、友達、会社、お店、世の中、運勢など…

「これくらいは、してくれるだろう」と無意識に期待しています。

 

その期待を上回ったときに、人は感動する

感動する

 

期待を下回ったときに、不満や怒りが出る

不満や怒り

 

つまり、期待を下げれば、感動が増えて、怒りが減る。

期待を下げる

 

期待を下げるには…

「人間は、もともと不完璧な生き物」と認識することが大事。

 

人間とチンパンジーの遺伝子は、99%同じとも言われています。

人間とチンパンジーの遺伝子

 

そんな人間が、背伸びをしながら懸命に生きている。

人間

 

立派に生きようと、自分なりに精一杯がんばっている。

がんばる

 

みんなそれぞれ、悩みや持病を抱えながらも、必死に生きている。

悩み

 

そう考えれば、人に対する期待が下がって、おおらかな気分でいられる。

「不完璧ながらも、みんながんばってるんだ」と。

 

他人に対する期待が下がれば、腹が立つことも減って、機嫌よく生きられると思いますよ。

 

 

☆☆☆

以上、怒りを減らすシンプルな方法でした。

 

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2018年12月29日

著者:心理カウンセラー・ラッキー

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