そもそも、怒りの原因は何なのか？
それは『期待ハズレ』。
これしかないんです。
人は無意識にのうちに、周りに期待しています。
家族、友達、会社、お店、世の中、運勢など…
「これくらいは、してくれるだろう」と無意識に期待しています。
その期待を上回ったときに、人は感動する
期待を下回ったときに、不満や怒りが出る
つまり、期待を下げれば、感動が増えて、怒りが減る。
期待を下げるには…
「人間は、もともと不完璧な生き物」と認識することが大事。
人間とチンパンジーの遺伝子は、99%同じとも言われています。
そんな人間が、背伸びをしながら懸命に生きている。
立派に生きようと、自分なりに精一杯がんばっている。
みんなそれぞれ、悩みや持病を抱えながらも、必死に生きている。
そう考えれば、人に対する期待が下がって、おおらかな気分でいられる。
「不完璧ながらも、みんながんばってるんだ」と。
他人に対する期待が下がれば、腹が立つことも減って、機嫌よく生きられると思いますよ。
☆☆☆
以上、怒りを減らすシンプルな方法でした。
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