●悩みがあるわけでもないのに、心がモヤモヤする
●遊んでいても、テンションが上がらない
●何事もめんどくさい、集中できない
このように「なんとなく心が冴えない、モヤモヤしてやる気が出ない」というときの、よくある原因。
それは・・
やり残しがたまっている
「やらなくちゃ」と思っていながらも、済ませていないこと。
たとえば…
- 歯医者
- 銀行振込
- トイレ掃除
- アイロンがけ
- お墓参り
- 実家に電話
- 自転車の空気入れ
- 車のオイル交換
- 庭の草刈り
- 旅行の予約
未完了のことを、頭は忘れても、心は忘れていない。
心のどこかに引っかかった状態になっている。
これを心理学では、ツァイガルニック効果と呼びます。
パソコンでたくさんのソフトを起動すると、動きが遅くなりますよね。
それと同じで、未完了のことが多すぎると、頭の回転が鈍くなる。
だから心が晴れない。やる気も出ない。
この解消法は簡単で…
①「やることリスト」をつくる
②1つずつ終わらせていく
すべてを終わらせたときには、年末の大掃除を終えたときのような、清々しい気持ちになる。
やる気にあふれる自分がよみがえってくると思いますよ。
☆☆☆
以上、「なぜか心が晴れない」の解消法でした。
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