この記事でお伝えしたいこと 寿命が縮む7つの習慣 寿命が延びる5つの方法 「少しでも長生きしたい」 誰だって、そう思いますよね。   「やや短めの方がいい」という人は、まずいないと思います。 ぼくも、できれば長生きしたい...

この記事でお伝えしたいこと 睡眠の質が良くなること・5選 睡眠の質が悪くなること・5選 突然ですが… 毎日、何時間くらい寝ていますか？   適正な睡眠時間は、個人差が大きくて一概には言えませんが… ほとんどの人は、「7～...

この記事でお伝えしたいこと 心と脳によい食べ物 心と脳に悪い食べ物   わたしたちの脳は、F1マシンとおなじで超高性能。 超高性能だからこそ、故障しやすい。   ちょっとした栄養不足で、「F1マシン」...

この記事でお伝えしたいこと 寝ても疲れがとれない原因は？ 脳をしっかり休ませる方法   ちゃんと睡眠時間は取れているにもかかわらず… 「すっきり起きられない」「頭がボーっとする」。   おそらくその原...