ほんのわずかな努力をするだけで… ストレスの少ない、イキイキと喜びに満ちた毎日をゲットできる。   そんな心理テクニックが2つあるんです！   それが今回ご紹介します… カインドフルネスとセルフコンパッション。   幸せ...