「現在の世の中は生きづらい」と考えている日本人は、およそ70％。   ・他人の評価や視線が気になり、自分らしく生きられない ・些細なことで不安になったり、落ち込んだりしてしまう ・職場・家庭・友達など、人間関係の悩みが尽...

突然ですが、ちょっと想像してみてください。   目のまえに、魔法使いが現れて… 「毎日が気分爽快で上り調子の人生と、イライラや悩み事の多い下り坂の人生。あなたは、どちらがいい？わたしが叶えてさしあげよう」 &n...

人間、生きていれば、誰だって嫌な気分になることがありますよね。 ・どこにもやり場のない怒り ・大切な場面で襲ってくる緊張 ・「考えても仕方がない」とわかっていても湧き上がってくる不安   この他にも、嫉妬・焦り・恥ずかし...

「なんとなく生きづらさを感じている」 「家に帰れば、もうグッタリ…」 そんな方も、少なくないと思います。   なぜ、生きづらいのか？といえば、その理由はたくさんあって… ・人の目が気になる ・自分らしく生きられない ・人...

ストレスに強い脳をつくるには、どうしたらいいのか？   定番の方法は、この3つ。 十分な睡眠 運動習慣 瞑想習慣   これを続けていれば、脳が物理的に変化して、確実にストレスに強い脳になります。 ちょっとした事ではへこた...