信じがたい話かもしれませんが… たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなるという方法があるんです！ しかも、所要時間は約3分。   その効果は、多くの研究で証明されていて、ぼく自身も驚くほ...

一日1分、あることをするだけで… 幸福感アップ 不安や落ち込みが減る ストレス耐性が上がる   その「あること」とは、『スリー・グッド・シングス』。 日本では、「3つのよいこと」と呼ばれています。  ...

●不安 ●イライラ ●落ち込み ●悲しみ ●許せない！ 強いストレスによって、心が乱れてしまうことが誰にでもあると思います。   そんなときの応急処置。 乱れた心を落ち着ける方法を3つご紹介させていただきます。...

今回のテーマは、ストレスに強くなる！たった1つの考え方。 「ほんのちょっと考え方を変えるだけで、一日のストレスが減少しますよ」という内容です。   実はぼく自身も、この考え方を知る前と、知った後とでは、ストレス...

「一日の疲れ」は、人それぞれ。 たとえ、おなじ一日を送ったとしても、まだまだ元気な人もいれば、グッタリ疲れてしまう人もいます。   もちろん「体力の差」もあると思いますが、もっと影響が大きいのは「考え方の差」。...