この記事でお伝えしたいこと 心と脳によい食べ物 心と脳に悪い食べ物   わたしたちの脳は、F1マシンとおなじで超高性能。 超高性能だからこそ、故障しやすい。   ちょっとした栄養不足で、「F1マシン」...

この記事でお伝えしたいこと ストレスに強い人と弱い人の違い ストレスに強くなる2つの方法   世の中には、ストレスに強い人もいれば、弱い人もいますが… それを分けるものは「とても些細なこと」。   そ...

この記事でお伝えしたいこと イメージによるリラクゼーション法3つ ブラックボックス（ストレスを和らげるイメージ法） 心をリフレッシュするイメージ法 体をリフレッシュするイメージ法     心と体をリフ...

信じがたい話かもしれませんが… たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなるという方法があるんです！ しかも、所要時間は約3分。   その効果は、多くの研究で証明されていて、ぼく自身も驚くほ...

一日1分、あることをするだけで… 幸福感アップ 不安や落ち込みが減る ストレス耐性が上がる   その「あること」とは、『スリー・グッド・シングス』。 日本では、「3つのよいこと」と呼ばれています。  ...