「充実した人生」をおくるのに必要なものは、なにか？   実は、たくさんあって… やる気と情熱 良好な人間関係 体の健康 安定した心 ストレスの少ない毎日 コツコツとやり抜く力 などなど、数え上げたらキリがないの...

「なんとなくやる気が出ない…」 「頭がスッキリしない…」 「すぐに不安になったり、イライラしたり…」   今回は、そんな漠然としたストレスを抱えて毎日を過ごしている方に、とくに役立つ内容になると思います。 &n...

この記事でお伝えしたいこと マインドフルネス瞑想の簡単なやり方 毎日つづけるコツ   「マインドフルネス瞑想の簡単なやり方を知りたい」 そんなお便りを、何通か頂いていました。   「マインドフルネス瞑...

この記事でお伝えしたいこと ダイエットに失敗する理由 ラクしてやせる方法   新しいダイエット法は次から次へと登場しますが… 「私、これでダイエットに成功しました！」という人を、ほとんど見かけないですよね。 &...

「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。 その中でも、代表的な瞑想法を5つご紹介していきます。 ①呼吸瞑想 ②歩く瞑想 ③食べる瞑想 ④慈悲の瞑想 ⑤ボディスキャン瞑想   でも、その前に… 「...