今回のテーマは、性格を改善する2つの方法。 さまざまな性格改善法の中から、「簡単にできる方法」を2つピックアップしてご紹介させていただきます。   「弱気な自分を変えたい」「もっと楽観的になりたい」など、そんな...

今回は、不安解消法の『下方比較』というものをご紹介させていただきます。 「20秒から30秒くらいで不安が解消していく」という便利な方法です。   下方比較は多くの人に活用されていて… 心理学だけでなく、仏教でも...

今まで、ブログで「新刊」をご紹介したことはなかったのですが… 「どうしても話さずにはいられない」くらい良い本をみつけたので、ご紹介させてください。   タイトルは… 「うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度...

この記事でお伝えしたいこと①すぐに緊張してしまう性格の改善方法 ②緊張しそうな時の対処法   「人と話すだけで緊張してしまう」 「人混みにいるだけで気疲れしてしまう」 「自分の意見をはっきりと言えない」 そして...

●不安や心配事が頭から離れない ●ひとたび落ち込むと、なかなか立ち直れない ●「ダメな私」と自分を責めてしまう   自分のネガティブな性格に、ホトホト嫌気がさしている人も少なくないと思います。   ぼ...