【友達付き合いが苦手】友達付き合いを楽にする7つの公式

「友達付き合いが苦手だ」

「友達付き合いは面倒だ」

「友達付き合いは疲れる」

だけど…

「やっぱり一人は寂しい」

これは、若いころの僕。

同じような悩みを抱えている方も少なくないと思います。

そこで今回は、友達付き合いを楽にする7つの方法をご紹介させていただきます。

友達付き合いを楽にするポイントは、「変な気を使わない」こと。

自然体の自分でいられたら、友達付き合いも楽になることでしょう。

友達付き合いを楽にする7つの方法

「誰からも嫌われたくない」が強いストレスの原因

「誰からも嫌われたくない」

「みんなから好かれたい」

この思いが、友達付き合いで疲れてしまう一番の原因。

さまざまな緊張やストレスを生んでしまいます。

そんなことを気にしていたら、まったく楽しくないですよね。

「こんなに大変だったら、一人のほうがマシだ」となって当然です。

友達付き合いを楽にするために必要なのは、「自然体の自分でいる」こと。

失礼のない範囲内で、素の自分を出していくということです。

●素の自分を出すと、自分を嫌う人が出てきます

●それとは反対に、「お前とは気が合うな」と好いてくれる人もかならず出てきます

つまり、気が合わない人が離れていき、気の合う人が周りに集まってくる。

「自分にとって居心地のいい環境」と「深い友達関係」ができてくるのです。

友達関係で大切なのは、量より質。

「友達は多いほうがいい」というのは、幼少期に教えられた”まぼろし”です。

それを教えてくれた大人たちだって、「友達関係は量より質」と考えていたはずです。

人間には、相性というものがあります。

「馬が合う・合わない」というのには、どうしても逆らえません。

「あの人に嫌われたのではなく、ただ馬が合わなかっただけ」

そう考えると、素の自分をだす勇気も出てくるのではないでしょうか。

「友達付き合いが苦手」なのは自分だけではない

初対面の人や慣れない人と話すのは、誰だって怖いもの。

「冷たくあしらわれないだろうか？」「受け入れてもらえるだろうか？」と不安になるものです。

その不安の先には、2つの道があります。

・だんだん一人の殻に閉じこもる人

・不安を乗り越えて友達をつくる人

不安を乗り越えていく人は、当然友達が増えます。

しかも、友達は加速度的に増えていく。

1人→2人→3人→5人→8人→12人→20人

では、友達が増えるとどうなるのか？

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気の合う友達といる時間が増えて、気が合わない友達といる時間が減る。

つまり、「自分にとって居心地のいい環境」が整って、友達付き合いが楽になるのです。

そこに至るために必要なのは、ただ1つ。

最初の「冷たくあしらわれないだろうか？」という不安を乗り越えて、いろんな人と話すこと。

会話をした人数に比例して、気が合う友達も増えていくものです。

「自分だけじゃなくて、最初は誰だって怖いんだ」

そう考えれば、いろんな人と話す勇気も出てくるのではないでしょうか。

ありのままの自分をさらけ出す

「ありのままの自分を友達に話す」

これが心理学でいう「自己開示」。

いい友達関係を築く基本のようなものです。

自分の欠点・失敗談・コンプレックス・悩み事…。

それらを積極的に友達に話す。

すると、自分の肩の荷が降りるだけでなく、相手はこう感じます↓

「正直な人だ」

「勇気のある人だ」

「俺のことを信用してくれている」

「君がそこまで話してくれるのなら、俺も話そう」

結果、深い友達関係ができてくるのです。

自分の弱点を話すと、笑われてしまうこともあるでしょう。

そんなときは「笑われた」ではなく、「笑わせた」と思えば大丈夫。

「笑いたければ、どうぞ笑ってください」くらいの気持ちになれば、自己開示も難しくはないはずです。

友達付き合いを楽にする裏ワザ

いとも簡単に、人と打ち解けられる方法。

それは、「一緒に食事をする」こと。

食事中は、リラックスしていると同時に、「おいしい」という快感を味わっている。

そのような心地いいときに、脳は「一緒にいる人のことを好きになる」傾向があります。

これが心理学でいう「共食の効果」。

「同じ釜のめしを食った仲」と昔から言われるように、一緒に食事をするだけで心の距離を縮めることができるのです。

・3回食事を共にすれば、気軽に会話できる仲になれるでしょう

・5回食事を共にすれば、くだらない冗談を言える仲になれるでしょう

・10回食事を共にすれば、ミスしても許してもらえる仲になれるでしょう

ランチ・飲み会・残業メシ…。

一緒に食事をできるチャンスを逃さないことが、友達付き合いを楽にする秘訣です。

自己主張よりも「相手に興味をもつ」ことが大事

「明るくてノリがいいキャラじゃないと、友達から好かれない」というのは、大きな勘違い。

そう感じてしまうのは、たぶんテレビのお笑い芸人やアイドルの影響です。

でも、あれは仕事。舞台と同じ。

撮影が終われば、フーとため息をついているものです。

キャラ作りをすると、もの凄く疲れます。

やがて、本来の自分がわからなくなり、心にポッカリ穴が開いてしまうこともあるでしょう。

友達付き合いで大切なのは、「自己主張」よりも「相手に興味をもつ」こと。

「この人からどんな話が聞けるのだろう」「この人は何に興味をもっているのだろう」という気持ちで、友達の話をうまく聞き出す。

「それでそれで」

「へー！そうなんだ」

「わかるわかる」

そんな人が、本物の「友達付き合いがうまい人」です。

「気の利いたことを言わなくちゃ」「面白いことをいわなくちゃ」と気負う必要は一切ありません。

ただただ相手に興味をもつだけで、友達付き合いはうまくいくものです。

心の距離をうまく保つツールとは？

いい友達関係を築くには、「心の距離」が大事。

・心の距離が遠すぎると、よそよそしくなります

・心の距離が近すぎると、図々しくなります

では、どうしたら心の距離をうまく保てるのでしょうか？

いい方法があるんです。

それは、「あいさつを大事にする」こと。

「田中、おはよう！」

「吉田さん、お先！また明日ね」

あいさつは、心の距離を保つツール。

あいさつを大事にしていると、近すぎず遠すぎずの「丁度いい関係」を保つことができます。

あいさつのコツは、3つ。

・自分から

・笑顔で

・名前を付けて

あいさつを大事にするだけで、劇的に友達関係が良くなっていくものです。

去る者は追わず

「最近、遊びに誘ってくれないなぁ」

「メールの返信が来ないけど、嫌われちゃったかな」

こんなふうに、気をもむ必要はないと思います。

友達関係が近づいたり遠ざかったりするのは、当たり前のこと。

10年以上つづく友達というのは、まず稀です。

人間は成長する生き物。

自分か相手のどちらかが成長すると、波長が合わなくなります。

友達が減るというのは、たしかに寂しいものです。

しかし、「あらゆるものは移り変わる」というのが自然の摂理。

それを受け入れる勇気をもつことで、無駄な恐れは消えて無くなると思います。

☆☆☆

以上、【友達付き合いが苦手】友達付き合いを楽にする7つの公式でした。

「これならできそう」というものを見つけて、ぜひ実践してみてくださいね。

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