ちょっと面白いアプリを見つけたので、ご紹介したいと思います。
『Mood Mint』
Mood Mintは、注意バイアス修正治療訓練という心理療法をそのままゲーム化したアプリ。
簡単にいえば、「人間好きになれる」「社会不安を和らげる」、そんなゲームアプリです。
ここでは『Mood Mint』のやり方と、期待できる効果を簡単にご紹介していきます。
※『Mood Mint』はiPhone・iPadのみ。2018.12現在、残念ながらandroid版はございませんでした
人付き合いが楽になる『Mood Mint』とは
『Mood Mint』はすべて英語表記ですが、やり方は至って簡単です。
『Mood Mint』のやり方
ゲームの制限時間は１分。
4枚の画像の中から、「ポジティブな画像 or ヘルシーな画像」を瞬時にタップしていくだけです。
●ポジティブな画像↓
●ヘルシーな画像↓
●途中で、下のような画面が出てきますが、これはボーナスステージ
下部の「4つの単語」を、上のブロックから探し、指でなぞります。
●1分経過したらゲームオーバー
獲得ポイントが表示されます。
すべて英語でも、こんな感じだから簡単ですよね。
アプリをインストールしたら、誰でもすぐにできると思います。
では、なぜこのゲームをするだけで、人付き合いが楽になるのでしょうか？
『Mood Mint』の効果
人付き合いが苦手な人は、「ネガティブなものに自然と目がいく」という癖があります。
これを、注意バイアスといいます。
たとえば、公園に行ったときに…
「あっちに怪しい男がいない？」
「うちの子、イジメられないかしら？」
「ここの公衆便所、ちゃんとお掃除してるかな」
このように、ネガティブなことばかりが目に飛び込んでくる。
それが続くと、現実以上に、世の中が暗く感じてしまうわけです。
「世の中は危ない所だ」と。
すると、だんだん「人間に対する安心感」がなくなってきて、人付き合いが苦手になる。コミュニケーションが億劫になる。
この「ネガティブな方ばかり見る癖」を、「ポジティブなほうに目がいく」ように訓練しましょうというのが…
「注意バイアス修正治療訓練」であり、『Mood Mint』なのです。
自然とポジティブなほうに目がいくようになれば、人間に対する安心感が育ってきて、人付き合いが楽になる。
ゲームを楽しみながら、心の悪い癖を修正できるというわけです。
しかも、Mood Mintの効果は、それだけではないんです！
『Mood Mint』のもう1つの効果とは
これはニューヨーク市立大学の発表なんですが…
「こうしたゲームアプリを約25分間おこなうだけでも、不安とストレスが大きく減少した」
すごいですよね！ゲームを楽しむだけで、不安とストレスまで解消されるわけですから。
一石二鳥なんです。
まとめ
『Mood Mint』は、残念ながら有料で360円です。
でも、すきま時間にゲームを楽しむだけで、短期的には不安やストレスが解消されるし、長期的には人付き合いが楽になる。
もっと言うと、「生きるのが楽になる」ということですね。
ちなみに、うちの妻はスーパーポジティブ人間。
その妻に、一度『Mood Mint』をやってもらったんです。
すると、いきなりの高得点！
やっぱり、ポジティブな人は、ポジティブなものに目が行くようになっているみたいですね。
でも、これ以上ポジティブになってもらったら困るから、やめさせようとしたんですけど…
「ハイスコアを出すまでは絶対に寝ない！」って、2時間以上集中していました。鬼の形相で。
でもね、それぐらい楽しいゲームということなんです。
ゲームを楽しみながら心のケアまでできる。
こんなに手軽な心理療法は他にないと思いますよ。
☆☆☆
以上、人付き合いが楽になる！スマホアプリ『Mood Mint』でした。
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