いきなりですが、毎日を充実させる秘訣は、これです。
プライベートを充実させる
たとえば…
「昨日の映画は面白かったな」
「今夜はサウナに行こう！」
というように、プライベートの時間が最高に充実していたら、仕事にも身が入るし、一日が充実します。
なにも、朝から晩まで充実させる必要はないのですね。
「最高のひととき」さえあれば、一日まるごと充実する。
簡単ですよね！
でも、もしかしたら、こんな気持ちになったことはないでしょうか?
「休日は、好きなことをしているにもかかわらず、なぜか充実感がない」
「だから、サザエさんの音楽が流れてくると、『もう休みが終わりか』とむなしくなる」
「平日の夜も、好きなことをしているにもかかわらず、なぜか心が満たされない」
「満たされないから、ズルズルと夜更かししてしまう」
「あっ、それ私のことだ」と思われた方も見えるかもしれませんが･･･
なぜ、好きな時間を過ごしているのに、充実感を得られないのか?
その答えは、たった1つ。
「偽物の欲望」を追い求めているから
充実感を得られない理由
ここが重要なポイントですが、人間の欲望は、ざっくり分けると、2つ。
「本物の欲望」と「偽物の欲望」
たとえば、お店に行って、「大人気！」「売れてます！」というポップを見ると、つい自分も欲しくなっちゃいますよね。
なぜ、欲しくなるのか？というと･･･
人間の脳には、トンチンカンなところがあって、「周りの人が好きなモノ」は「自分も好きだ」と勘違いしてしまうんです。
だから、「別に欲しくもないのに、欲しくなってしまう」という偽物の欲望が生まれる。
で、人間の欲望の80%以上は、この「偽物の欲望」と言われています。
「心の底から欲しい！」と思う本物の欲望は、せいぜい20%。
たとえば、ブランド物でも…
「みんなが欲しがっているから、自分も欲しい！」という偽物の欲望で買う人が80％。
「このデザイン、最高！惚れ惚れする」という本物の欲望で買う人は20％しかいないという事ですね。
これは、買い物だけでなく、遊びでも同じで･･･
たとえば、SNSは、「みんながやっているから、自分も好きだ」という偽物の欲望が生まれます。
それで、SNSをやりたくなる訳ですが、いくらやっても心は満たされない。
なぜなら、それは自分が本当に求めているものじゃない偽物の欲望だから。
SNSをやって、「あ～、楽しかった！」と心から充実感を得られる人は、20パーセントくらいしかいないのです。
SNSだけではなく･･･
・テレビ
・スマホゲーム
・ショッピングモール
・食べ放題
・サウナ
・カラオケ
・お祭り
・遊園地
・スタバ
・マツタケ
・ブランド物
・パワースポット
など、世の中にはいろんな「楽しいこと」がありますが…
どれが「本物の欲望」で、どれが「偽物の欲望」かは、人それぞれ。
ただひとつ言えるのは、この中の約80%は「偽物の欲望」。
自分の心を満たしてくれる「本物の欲望」は、20%くらいしかないのです。
ここで最初の話に戻りましょう。
「好きな時間を過ごしているのに、充実感を得られない理由」、ここまで読んだ皆さんは、もうお分かりですよね！
そうです！
自由な時間を、「偽物の欲望」で埋めているから。
自分の心が求めているモノじゃないから、いくらやっても心が満たされない。
それが「好きなことをやっているのに、なんだか虚しい･･･」という感覚の正体です。
一方、自由な時間を、「本物の欲望」で満たしている人は、毎日充実感を味わえるし、仕事にも身が入る。
自由な時間を「偽物の欲望」で埋めるのか、「本物の欲望」で満たすのかで、人生の質が大きく違ってくるのですね。
「でも、『本物の欲望』と『偽物の欲望』を区別するって難しくない？」と思われた方もみえると思います。
たしかにその通り！
難しいです。
でも、安心してください！
ここから解説させていただきます。
というわけで今回は、自由な時間を、「本物の欲望」で満たす方法を3つご紹介させていただきます。
自分の「本物の欲望」さえ分かれば、驚くほど簡単に、毎日を充実させることができます。
前置きがずいぶん長くなってしまいましたが、前置きが長いということは、やることは簡単ということですからね。
ここから先は、気楽な気持ちでご覧ください。
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法①
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法、その1つ目はこちら↓
楽しんだ後に、点数をつける
たとえば、通勤電車でSNSを見て、「暇つぶしにはなったけど、たいして面白くなかった」と思ったら、3点。
仲間とワイワイ飲んで、「最高に楽しかった！」と思ったら、10点。
このように、満足度に点数をつけると、「本物の欲望」と「偽物の欲望」をハッキリと区別できるようになります。
僕自身の話で恐縮ですが、ぼくの場合は、こんな感じ↓
このように、満足度に点数をつけていくと、自己理解が深まって、「本物の欲望」と「偽物の欲望」をハッキりと区別できます。
すると、不思議なもので、「偽物の欲望」はだんだんやらなくなる。
「どうせ、やってもつまらないから」と、自然に興味が薄れていくんです。
そうなれば、必然的に「本物の欲望」だけが残り、充実した時間を過ごすことができる、というわけです。
何が「本物の欲望」で、何が「偽物の欲望」か?
これを知っているのは、自分の心だけですからね。
直接、心に聞いてみよう！ ということですね。
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法②
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法、その2つ目はこちら↓
やったことのない事をする
「友達に誘われて大相撲を見に行ったら、どっぷりハマっちゃった」とか、
「YouTube を見て編み物を練習したら、最高の趣味になった」というのは、良くある話。
自分がまだ知らない「本物の欲望」は、意外なところに隠れていたりします。
それを発掘する唯一の方法が、「やったことのない事をする」ことなんです。
今は便利な時代で、YouTubeを見れば･･･
・そば打ち
・お菓子づくり
・手作り雑貨
・野菜づくり
・漬物づくり
・DIY
・ギーター
・ダーツ
など、あらゆることを、初心者にもわかりやすく解説してくれるので、今すぐ始められます。
街のカルチャーセンターでは…
ダンス・ウクレレ・美容・占い・似顔絵など、ありとあらゆる講座を受けられるし、新しい友達も増えます。
また、ネットで探せば…
・乗馬
・カヌー
・ボルタリング
・スキューバダイビング
なども、お手頃な価格で体験できます。
それから、野球好きの友達がいるのなら、一緒に野球観戦に連れてってもらうとか、
友達を誘って、野外フェスに行ってみる、というのもいいですね。
このように、やったことのない事をすると…
「あれ？これメチャクチャ楽しいじゃん！もっとやりたい！」というのが必ず見つかります。
それこそが、自分にとって「本物の欲望」。
こうやって、「本物の欲望」を増やしていくと…
「毎日やりたい事で溢れている！」という状態になり、「最高のひととき」をつくりやすくなると思いますよ。
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法③
自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法、その3つ目はこちら↓
前もって遊びの予定を立てておく
これは簡単な話で･･･
休日になってから、「さて、今日は何をしよう?」と考えていると、あっという間にお昼になってしまいます。
また、友達を誘いたくても、急に誘うのは難しい。
それで結局、ダラダラした一日になってしまいがち。
そうならないためにも、前もって遊びの予定を立てておく必要があるのです。
また、「今夜は一杯やりながら、映画を見よう」とか、「土曜日は、待ちに待った阪神・巨人戦だ」と予定が決まっていれば、ワクワクして仕事のモチベーションも上がります。
遊びの予定を立てることで、休日や夜の時間が充実するだけでなく、仕事の時間もイキイキできるのですね。
まとめ
日本人10万人を対象とした調査によると…
・「元気だ」と答えた人が21.8%
・「疲れている」と答えた人は、なんと78.2%
昔と比べて、働く時間は減っているのに、なぜ疲れている人が増えたのでしょうか?
厚生労働白書の、「日本人の休日の過ごし方・トップ3」は･･･
1位、インターネットをして過ごす
2位、テレビやラジオで過ごす
3位、何もせずゴロ寝で過ごす
これを見てわかる通り、多くの人は、体はリフレッシュできているけど、心がリフレッシュできていない。
その理由は、もう、おわかりですよね！
そうです！
自由な時間を「偽物の欲望」で埋めているから。
偽物の欲望を満たしても、心は満たされないのです。
ということで、今回ご紹介しました、自由な時間を「本物の欲望」で満たす方法は、この3つ。
①楽しんだ後に、点数をつける
②やったことのない事をする
③前もって遊びの予定を立てておく
人は、「本物の欲望」を満たすことで、幸せになります。
そして、幸せになると･･･
・元気になる
・仕事のパフォーマンスも向上
・人に親切になる
・人から好かれる
・メンタルが強くなる
・心身ともに健康になる
また、自分が幸せでいるだけで、周りの人たちも幸せになります。
「本物の欲望」で満たして、損することは1つもありませんからね。
ぜひ、この3つを実践して、最高に充実した毎日をゲットしてくださいね。
以上、毎日が最高に充実する！大人の正しい「遊び方」でした。
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