世の中を見まわしてみると… 仕事・家庭・人間関係などが不思議なくらい上手くいっている「右肩上がりの人生」を送っている人もいれば、 それとは逆に、仕事も家庭も人間関係もなかなか上手くいかず、「右肩下がりの人生」を送っている...

ストレスに強い脳をつくるには、どうしたらいいのか？   定番の方法は、この3つ。 十分な睡眠 運動習慣 瞑想習慣   これを続けていれば、脳が物理的に変化して、確実にストレスに強い脳になります。 ちょっとした事ではへこた...

以前に「絶対にやってはいけない子育て・5選」という、今回と似たタイトルのブログを投稿したのですが… そのブログは「乳幼児期の子育て」に特化した内容で、小学生以降の子育てについては一切触れていませんでした。   そこで今回...

ほんのわずかな努力をするだけで… ストレスの少ない、イキイキと喜びに満ちた毎日をゲットできる。   そんな心理テクニックが2つあるんです！   それが今回ご紹介します… カインドフルネスとセルフコンパッション。   幸せ...

世の中を見まわしてみると… 同じような暮らしをしていても、「幸せで充実した毎日」を送っている人もいれば、「不幸せでつまらない毎日」を送っている人もいます。   同じ職場でも… イキイキと幸せな日々を送っている人もいれば、...