【昼寝のススメ】効果のたかい仮眠の仕方は?
この記事でお伝えしたいこと 仮眠の効果 正しい仮眠のとり方 昼寝のコツ 強い睡魔に襲われる時間帯は、AM2~3時とPM2~4時。 昼食後に眠たくなるのは、ごくごく当たり前のこと。 ですが、眠気...
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仏教の禅寺でも、「一に読経、二に掃除、三に座禅」というくらい生活環境を整えることを大切にしていますが… すっきり整った部屋というのは、人生に計り知れない影響を与えます。 考え方や生き方に変化がでてきて… 人...
気が弱い 心配性 内気 優柔不断 「メンタルが弱い自分をなんとかしたい!」 そう考えている方も少なくないと思います。 そこで今回は、メンタルを強くするたった1つの習慣をご紹介させていただきます。  ...