とくに日本人は、「楽に生きられない」という人が多いと思います。 なんとなく生きづらさを感じている どこにいても安心感がない 自分を好きになれない 自分らしく生きられない 人付き合いがおっくう カラ元気で友達と接している ...

「自分にきびしく、人に優しく」と言いますが、それはまず不可能。   「自己犠牲的な生きかたでは、ストレスが溜まり、だんだん口やかましくなる」というのが人間の性質。 周りの人にイライラしたり、心のバランスを崩した...

この記事でお伝えしたいこと 仮眠の効果 正しい仮眠のとり方 昼寝のコツ   強い睡魔に襲われる時間帯は、AM2～3時とPM2～4時。 昼食後に眠たくなるのは、ごくごく当たり前のこと。   ですが、眠気...

この記事でお伝えしたいこと ダイエットに失敗する理由 ラクしてやせる方法   新しいダイエット法は次から次へと登場しますが… 「私、これでダイエットに成功しました！」という人を、ほとんど見かけないですよね。 &...

この記事でお伝えしたいこと 「イヤな人」との上手な接し方・3選 イヤな人を味方にする方法   すぐに怒鳴る上司やお客さん 意地悪な友だちや同僚 イヤミばかり言うご近所さん   みなさんの周りにもいます...