不満を感謝に変える方法 「最近、不満が多い…」 「よく愚痴をこぼす…」   不満や愚痴をこぼしても、出てくるのはため息だけ。 それでは、幸せは遠のいてしまいます。   一方、感謝の多い人は、いつも幸せ...

眠れない原因と、ぐっすり眠る方法 「ぐっすり眠れない…」 「疲れがとれない」 「朝から頭が重い」   毎日、グッスリ眠れていますか？ スッキリした気分で、朝を迎えていますか？ 睡眠は、時間よりも「質」が大切。 ...

2：8の法則を知ると、人間関係が楽になる 会社や学校でのストレスの原因は、 仕事や勉強よりも、ほとんどが人間関係。   『職場の仲間』や『苦手な友達』などの人付き合いに疲れる という方も多いと思います。 &nb...

三日坊主を克服する「ダウンサイジング」とは 「三日坊主で、何をしても続かない」という人も多いと思います。 今回は、ダウンサイジングを使った『毎日続けるコツ』をお伝えします。   「えっ、ダウンサイジングって何？...

「クセ・仕草」で本音や本心を見抜くコツ 心理カウンセラーの仕事の半分以上は 相談者の話を、ただ聞くことです。   とは言っても、 ただ聞いているだけじゃないんですね。   聞きながら… 『癖』や『仕草...