ストレスフリーを実現する!嫌な気分を消す技術2選
人間、生きていれば、誰だって嫌な気分になることがありますよね。 ・どこにもやり場のない怒り ・大切な場面で襲ってくる緊張 ・「考えても仕方がない」とわかっていても湧き上がってくる不安 この他にも、嫉妬・焦り・恥ずかし...
人間、生きていれば、誰だって嫌な気分になることがありますよね。 ・どこにもやり場のない怒り ・大切な場面で襲ってくる緊張 ・「考えても仕方がない」とわかっていても湧き上がってくる不安 この他にも、嫉妬・焦り・恥ずかし...
「なんとなく生きづらさを感じている」 「家に帰れば、もうグッタリ…」 そんな方も、少なくないと思います。 なぜ、生きづらいのか?といえば、その理由はたくさんあって… ・人の目が気になる ・自分らしく生きられない ・人...
ストレスに強い脳をつくるには、どうしたらいいのか? 定番の方法は、この3つ。 十分な睡眠 運動習慣 瞑想習慣 これを続けていれば、脳が物理的に変化して、確実にストレスに強い脳になります。 ちょっとした事ではへこた...
突然ですが… 遊園地にいくと、「ここから待ち時間200分」と書いた立て札をみかけますよね。 あの立て札の役割は大きくて… もしも、待ち時間が分からなかったら、猛烈な苦痛とストレスで、長時間並びつづけることはできないん...
この記事でお伝えしたいこと 今あるストレスを小さくする方法・3選 言うだけでストレスが小さくなる呪文・2選 ストレスに強くなる方法は、ざっくり分けると2つ。 1つ目は、ストレスに強い自分になる。 認知行動療法・運...