この記事でお伝えしたいこと 不安のメカニズム 不安を消す2つの方法   不安に襲われることは、誰にでもありますよね。 「顔に出来物ができたけど、悪い病気じゃないかしら…」 「最近、会社の業績が悪いけど、リストラ...

今回ご紹介するのは、不安な気持ちを消す技術『反論思考』。   反論思考の効果は、不安が和らぐだけでなく、上手くなると「不安になりにくくなる」。 つまり、前向きで楽観的な性格になれるのです。 「すぐに不安になる」...

今回は、不安解消法の『下方比較』というものをご紹介させていただきます。 「20秒から30秒くらいで不安が解消していく」という便利な方法です。   下方比較は多くの人に活用されていて… 心理学だけでなく、仏教でも...

「ちょっとしたことで、すぐに不安になる」 「心配しても仕方ないとは分かっているけど、不安が頭から消えない」 そんな方へ、とても簡単な”不安の改善方法”をご紹介させていただきます。   ①不安が頭から離れないとき...

不安は、強いストレスを伴い、 「心の病」 「免疫力の低下」 「内臓疾患」 の原因にもつながります。 不安は、百害あって一利なし。 少しでも早くすぐに解消した方がいい。   というわけで今回は「簡単に不安解消する...