三日坊主を克服する「ダウンサイジング」とは
「三日坊主で、何をしても続かない」という人も多いと思います。
今回は、ダウンサイジングを使った『毎日続けるコツ』をお伝えします。
「えっ、ダウンサイジングって何？」
と、その前に、
毎日続けることの素晴らしさについて、すこしお話させていただきます。
「続けるコツ」を身につけると、もの凄いことに！
アリの歩くスピード
遅いですよね！
一日中 歩き続けても、たいした距離はすすめません。
突然ですが、ここで問題です。
【問】
アリの歩くスピードで、
一年間歩き続けると、
・・・・・
東京からどこまで進めるでしょうか？
横浜？
名古屋？
大阪？
実は…
博多を超えるんです！
・・・・・
アリの歩くスピードでも、
一年間あれば、東京－博多間以上進めます。
すごく些細な前進の積みかさねでも『毎日続ける』と大きな進歩につながります。
一日30円ずつ貯金するだけで、
一年間で10,000円以上貯まります。
一日3個ずつ単語を覚えれば、
一年間で1,000個以上覚えられます。
これを十年続けたら、どうなるでしょうか。
「毎日つづけるチカラ」って、ホントすごいですね。
とはいっても、やっぱり人間…
どうしてもヤル気がでない日があります。
- 「酒を飲んだからなぁ」
- 「雨が降ってるからなぁ」
- 「旅行中だからなぁ」
実は、その気持ちがとても危険！
三日坊主の大敵です。
なぜなら、
「今日は特別！やめておこう」
「また明日から頑張ろう」
となって、
- 『やめグセ』
- 『あきらめグセ』
が、ついてしまうからです。
でも、
この先を、もう少し読んだあなたは もう大丈夫！
『ダウンサイジング』を使えば、甘い誘惑に負けない自分になることができます。
ダウンサイジングとは？
で、ダウンサイジングって何ですかっていうと、
「サイズを小さくして利益を得る」ということ。
→
たとえば、
「１時間がんばろう」と思うと、気が重いかもしれません。
しかし「１分だけでいいや」と思えば、気が楽になります。
これが、ダウンサイジング。
この心理を使えば、『毎日続ける』ことは簡単になります。
『毎日続ける』を目標にする
ダウンサイジングを使って『毎日続ける』には、
「１分だけでいいや」
この気持ちが、とても大切です。
三日坊主にならないためには、
「１分だけでいいや」という気持ちで、とにかく『毎日続ける』ことに重点を置くのです。
たとえば、ジョギングなら、
「雨が降ってるからな～」という気持ちが、三日坊主の始まりです。
しかし、どんな時でも、
例外はつくらず、「１分だけでいいや」と傘をさしてでも走る。
1分が無理なら、10秒でも構いません。
この10秒が
運命の分かれ道。
ジョギングの効果が無くても、一向にかまいません。
『毎日続ける』ことを、一番の目標にするのです。
そして、ほとんどの場合、
「１分でいいや」と始めてしまえば、「もうあと５分！」と気持ちに勢いが出てくるもの。
「今日どれだけ頑張った」とか、
「今日どれだけ成長したか」とか、
質も量も、気にすることはありません。
アリの歩くスピードでも、
一年間あれば、東京－博多間以上進めるのですから。
・・・・・
「今日は１分だけ頑張った」
「今日も続けることができた」
これで十分、合格！
そして、調子がいい日に、またがんばったらいい。
どうでしょう？
ダウンサイジング。
たやすいことですよね！
１分でもいい、
10秒でもいい、
『毎日続ける』ことを、一番の目標にするだけです。
簡単で単純なことですが、とても大切なことです。
ダウンサイジングが不可能を可能にする
世界中のあらゆる天才も、
「続けることが才能だ」と言っています。
- 野球のイチロー
- サッカーの中田
- 将棋の羽生善治
- 科学のアインシュタイン
- 作家のシェイクスピア
あげたら、キリがありません。
毎日続けること
地味ですが…
これが、不可能を可能にするただ１つの道。
ぼく自身も、
ダウンサイジングで続けていることがあります。
抜け毛が気になってきたので、
テレビ通販で「頭皮のマッサージ器」を購入し毎日続けています。
で、効果はというと…
今のところ…
『努力』と『結果』が…
比例しないんです！
マッサージ器が悪いのか？
遺伝が強いのか？
それでも、めげずに継続中です。
「続けるコツ」のまとめ
「１分だけでいいや」
その１分があるから…
２年先、３年先に必ずむくわれる。
その１分がなければ…
『やめグセ』『あきらめグセ』がついてしまう。
『やめグセ』『あきらめグセ』さえ無くなれば、
- ダイエット
- 運動
- 仕事
- 読書
- 大きな夢
などなど、
たいていのことなら、必ず達成できるものです。
ぜひ、ダウンサイジングを使って『やめグセ』『あきらめグセ』とおさらばしてください。
以上、『【何をしても続かない…】続けるコツで、3日坊主を克服！』でした。
