この記事でお伝えしたいこと メンタルが弱い原因 メンタルを強くする方法   メンタルを強くするには、「運動」「マインドフルネス」「腸の調子を整える」というのが定番の方法。 ですが、今回はあえて、「最新の脳科学」...

信じがたい話かもしれませんが… たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなるという方法があるんです！ しかも、所要時間は約3分。   その効果は、多くの研究で証明されていて、ぼく自身も驚くほ...

この記事でお伝えしたいこと 科学が証明した幸せ法則「3：1の法則」とは 幸せの道へすすむ方法   科学的に証明された「幸せ法則」があります。それが『3：1の法則』。 「この法則どおりに生きていれば、幸せになれま...

「毎日同じことの繰り返しで、もううんざり」という方も少なくないと思います。   そんなマンネリ化した日々を、どうしたら「充実した毎日」に変えることができるのか？   毎日を充実させるためのキーワードは...

「神経質な性格」を「おおらかな性格」に変えていくには、どうしたらいいのか？   結論からお伝えすると… 神経質な人の共通点は「自己受容していない」ということが大規模調査で判明しています。   つまり、...