会話【あがり症改善】震えや緊張をほぐす方法あがり症の緊張をほぐす方法 「人前で話すと、声や足が震える」 「本番の前になると、吐き気や腹痛に襲われる」 適度な緊張は大切ですが… それを通り越してパニックになったり、頭が真っ白になってしまったり…。 大...