「楽しくて充実した毎日」か、「何となくむなしい毎日」か、
もしも自分で選べるとしたら、「充実した毎日」のほうが絶対にいいですよね。
「いやいや、私はむなしい毎日を送りたいです」という人は、いないと思います。
では、毎日を充実させるには、どうしたらいいのか？
これを聞かれると、答えるのが意外と難しいですよね。
でも実は、毎日を変える「とっておきの方法」があるんです！
それが、こちら。
自分に良い質問を投げかける
ピンと来ないかもしれませんが、いい人生を歩む人たちは、つねに自分に質問しています。
スティーブ・ジョブズが、毎朝鏡に向かって…
「もし今日が人生最後の日だったら、僕は今からすることを『したい』と思うだろうか？」
と問いかけていたのは有名な話。
フェイスブック創業者のマーク・ザッカーバーグも…
「今、僕は『自分にできるいちばん大切なこと』をやっているだろうか？」
と、毎日のように自問しているそうです。
テスラやスペースXで、世界の大富豪となったイーロン・マスクも…
「何を自分に問うかが大事だ」と言っています。
脳科学者の茂木健一郎さんも…
「質問ほど自分を変え、世界を変えるものはない」と言っています。
世界一のメンタルコーチと言われるアンソニー・ロビンズも…
「質問の質が、人生の質を決める」と言っています。
「自分への質問」こそが、最高の人生を手に入れる秘訣だ、ということですね。
では、どんな質問をすれば、毎日がもっと充実するのか？
これが、今回の本題。
というわけで今回は…
最高の毎日を手に入れる魔法の質問を5つご紹介させていただきます。
人生を充実させるために、特別な努力は必要ありません。
ほんの少し「良い質問」を取り入れるだけで、自分の本当の気持ちに気がつき、もっと自分らしく、人生を輝かせることができると思いますよ。
最高の毎日を手に入れる魔法の質問①
最高の毎日を手に入れる魔法の質問、その１つ目はこちら↓
もしも寿命があと5年なら、これをするだろうか？
この質問で、自分にとって「本当に大切なこと」が見えてくるんです。
もしも寿命があと5年なら…
・気の乗らない飲み会に行くだろうか？
・ダラダラとSNSを見るだろうか？
・悪友と付き合うだろうか？
・あいみょんのコンサートに行くだろうか？
・くだらないことで夫婦喧嘩をするだろうか？
・家族そろって食事をするだろうか？
・好きな映画を見るだろうか？
・運動を続けるだろうか？
こうやって、１つずつ考えていくと、自分にとって「大切なこと」と「どうでもいいこと」をハッキリと区別できます。
すると不思議なもので、「どうでもいいことには、時間を使いたくない」という気持ちが湧いてきて、有意義な時間を過ごせるようになるんです。
たとえば、僕の場合だと…
寿命が５年でも、絶対にやりたいことは、
・家族との会話
・気の合う人と飲み会
・夫婦で晩酌
・お笑い番組をみる
・好きな曲を聴く
・好きな本を読む
・ドライブ
・ハイキング
・日帰り温泉巡り
・やったことのない事をする
など、他愛もないことばかりですが、これらが僕にとって大切なこと。
逆に、寿命が５年なら、やらないことは…
・SNSやネットサーフィン
・テレビの暗いニュース
・苦手な人との付き合い
・一人でするゲーム
・クヨクヨする時間
・誰かの悪口
など、これらは僕にとって「どうでもいいこと」。
こうやって、はっきり区別できると、自然と「どうでもいいこと」に費やす時間は減っていきます。
で、そこで余った時間を、大切なことに使うことができる。
他人から見たら、何の変哲もない一日かもしれませんが、僕にとっては充実した最高の一日になるんです。
「本当にやりたいこと」が見つかる！
それから、もう１つ。
「もしも寿命があと5年」と考えると、「本当にやりたいこと」が見えてきます。
もしも寿命があと5年なら…
「子供の頃に好きだった絵を始めてみようかな」
「昔の親友に連絡してみようかな」
「憧れだった船舶免許を取ってみようかな」
というように、人生に期限をつくると、自分のやりたいことが頭に浮かんできたりします。
サンドウィッチマンの伊達さんは、まだ会社員をしていた頃に、大好きだったおじいちゃんを亡くしたそうです。
そのとき、伊達さんは涙を流しながら、こう思います。
「人はいつか、消えちゃうんだ。だったら、好きなことをやって、生きていたい。いっぱい笑って、楽しい時間を、全力で突っ走りたい」
で、以前から、「一緒にお笑いをやらないか」と誘っていた富沢さんにOKを出し、お笑いの道へと突き進んだそうです。
人は、「命には期限がある」と気づいたときに初めて、自分の「手持ちの時間」を大切にしようと思うものなんですね。
そして、そのためのもっとも簡単な方法が、「もしも寿命があと5年なら、これをするだろうか？」という質問なんですね。
最高の毎日を手に入れる魔法の質問②
最高の毎日を手に入れる魔法の質問の2つ目は、こちら↓
自分は、悪いことをしているのか？
これは、自分に勇気を与えてくれる質問。
毎日が虚しくなる大きな原因は、勇気のなさです。
・気になるあの子に声をかけたいけど、勇気が出ない
・ヨガを習ってみたいけど、最初の一歩を踏み出せない
・昔の友達に連絡したいけど、躊躇してしまう
・YouTubeを始めてみたいけど、なぜか怖い
・妻に感謝を伝えたいけど、恥ずかしい
など、勇気のなさが原因で、やりたいこと実行できない。
これが、虚しさの原因。
そんなときこそ、この質問です。
「自分は、悪いことをしているのか？」
そう自分に問いかければ、「何も悪いことじゃない。感謝は素晴らしいことだ」というように、自分を正当化する答えが必ず出てくる。
俄然、勇気が湧いてくる。
森光子さんは、「いい事をやっているならもっと胸を張れ」と言っていますが…
「何も悪いことをしていないのに、縮こまる必要はない。堂々と行動すればいい」ということですね。
この、当たり前のことを思い出させてくれる質問が、「自分は、悪いことをしているのか？」なんですね。
最高の毎日を手に入れる魔法の質問③
最高の毎日を手に入れる魔法の質問の3つ目は、こちら↓
何があっても、自分を大切に思ってくれる人は？
自分が丸々と太っても、会社が倒産しても、体が不自由になっても…
何があっても、自分を大切に思ってくれる人は、誰でしょうか？
両親？家族？兄弟？親友？いとこ？食堂のおばちゃん？
その人たちは、間違いなく、自分を愛してくれる人であり、自分を信じてくれる人です。
人は、信じてくれる人が一人でもいれば、もうそれで充分幸せです。
その存在が、心の支えになります。
また、大切な人を大切にすると、もっと大切になります。
絆が深まり、人生は何倍も豊かになります。
心理学でも、「人生で最も大切なものは、良好な人間関係」という結論がでていますが…
そのための第一歩が、「何があっても、自分を大切に思ってくれる人は？」という質問なんですね。
最高の毎日を手に入れる魔法の質問④
最高の毎日を手に入れる魔法の質問の4つ目は、こちら↓
尊敬する人なら、何と言ってくれるだろう？
人生で迷ったとき、不安なとき、落ち込んだとき…。
そんなときに、この質問を投げかけると、パーッと道が開けてきます。
たとえば、告白しようか迷っているときに、「矢沢永吉さんなら、何と言ってくれるだろう？」と想像すると…
「当たって砕けちゃいなよ！」とか、「後悔したくないんだろ？」と勇気づけてくれるかもしれません。
で、告白に失敗して、ズドーンと落ち込んだときでも…
「今夜はパーッと飲んで、また新しい恋を見つけようぜ！」とか、「これだから、人生は面白いんだよ」と励ましてくれるかもしれません。
尊敬する人は、偉人や有名人でなくても、もちろん構いません。
中学校の恩師でもいいし、学費をアルバイトでまかなっている隣のよし子さんでもいい。
尊敬する人の生き様には、自分にとって大切な「考え方」「生き方」「ノウハウ」がたくさん詰まっています。
そして、それらを引き出すための質問が、「尊敬する人なら、何と言ってくれるだろう？」なんですね。
最高の毎日を手に入れる魔法の質問⑤
最高の毎日を手に入れる魔法の質問の5つ目は、こちら↓
もし仮に、自分が悪いのだとしたら？
これは、苦労が減り、生きるのが楽になる質問です。
たとえば、わかりやすいところで、会社帰りに突然の雨。
そんなときは、「もう！天気予報では晴れって言ってたのに！」と文句を言いたくなりますが…
こんなときこそ、「もし仮に、自分が悪いのだとしたら？」と考えてみる。
すると、「あっ、小さな折り畳み傘をカバンに入れておこう」とアイディアが浮かんでくる。
で、次からは困らない。
「自分に冷たい先輩がいる」というときでも、「もし仮に、自分が悪いのだとしたら？」と考えてみる。
すると、「田中くんは、先輩とうまくやってるな。秘訣を聞いてみよう」となり、
「ありがとうございます！さすがですね！そう言ってれば、大丈夫だよ」と秘訣を教えてくれるかもしれない。
「最近、妻が不機嫌だ」というときでも、「もし仮に、自分が悪いのだとしたら？」と考えてみる。
すると、「感謝の言葉を伝えてないな」「二人で食事に行ったのは、3年前だっけ」というように、何となく、やるべきことが見えてくる。
で、それを実践すれば、機嫌が戻るかもしれない。
ほかにも…
「子どもがニンジンを食べない」
「電車が遅れて遅刻した」
「行楽地に行ったら大渋滞」
どんなときでも、「自分が悪いのだとしたら？」と考えれば…
「次からはこうしてみよう！」というアイディアがきっと出てくる。
毎日がもっとスムーズに、そして楽しくなるはずです
所ジョージさんは、こんなことを言っています。
良い事も悪い事も自分のせい！
他人のせいにしているとそういう自分になっちゃうよ！
・あいつが悪い
・上司が悪い
・制度が悪い
・天気が悪い
・運が悪い
など、誰かのせいにしても、何の解決にもならないし、ストレスが溜まるだけ。
だから、「どんなことも、自分のせいにしちゃいましょうよ」ということでしょうね。
まとめ
「生きるって楽しい！」
そんな充実した毎日を手に入れる魔法の質問が、この5つ。
①もしも寿命があと5年なら、これをするだろうか？
②自分は、悪いことをしているのか？
③何があっても、自分を大切に思ってくれる人は？
④尊敬する人なら、何と言ってくれるだろう？
⑤もし仮に、自分が悪いのだとしたら？
良い質問は、人生を充実させる打ち出の小槌。
これらをしっかり活用すれば、今まで以上に人生が輝いてくると思いますよ。
以上、『最高の毎日』を手に入れる たった１つのことでした。
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