この記事でお伝えしたいこと 寝ても疲れがとれない原因は？ 脳をしっかり休ませる方法   ちゃんと睡眠時間は取れているにもかかわらず… 「すっきり起きられない」「頭がボーっとする」。   おそらくその原...

この記事でお伝えしたいこと 寝ても疲れが取れない原因3つ その解消法   「7～8時間は寝ているにもかかわらず、疲れが取れない。頭がスッキリしない」   その原因として、よくあるケースが… 睡眠の質が...

この記事でお伝えしたいこと 仮眠の効果 正しい仮眠のとり方 昼寝のコツ   強い睡魔に襲われる時間帯は、AM2～3時とPM2～4時。 昼食後に眠たくなるのは、ごくごく当たり前のこと。   ですが、眠気...

この記事でお伝えしたいこと ダイエットに失敗する理由 ラクしてやせる方法   新しいダイエット法は次から次へと登場しますが… 「私、これでダイエットに成功しました！」という人を、ほとんど見かけないですよね。 &...

●目覚ましが鳴っても、すぐには起きられない ●午前中は頭がボーっとしてエンジンがかからない 朝が苦手という方も、少なくないと思います。   今回はそんな方におすすめの、寝起きが良くなる3つの習慣をご紹介させてい...