この記事でお伝えしたいこと 心と脳によい食べ物 心と脳に悪い食べ物   わたしたちの脳は、F1マシンとおなじで超高性能。 超高性能だからこそ、故障しやすい。   ちょっとした栄養不足で、「F1マシン」...

この記事でお伝えしたいこと 寝ても疲れがとれない原因は？ 脳をしっかり休ませる方法   ちゃんと睡眠時間は取れているにもかかわらず… 「すっきり起きられない」「頭がボーっとする」。   おそらくその原...

この記事でお伝えしたいこと 寝ても疲れが取れない原因3つ その解消法   「7～8時間は寝ているにもかかわらず、疲れが取れない。頭がスッキリしない」   その原因として、よくあるケースが… 睡眠の質が...

この記事でお伝えしたいこと 仮眠の効果 正しい仮眠のとり方 昼寝のコツ   強い睡魔に襲われる時間帯は、AM2～3時とPM2～4時。 昼食後に眠たくなるのは、ごくごく当たり前のこと。   ですが、眠気...