●不安 ●イライラ ●落ち込み ●悲しみ ●許せない！ 強いストレスによって、心が乱れてしまうことが誰にでもあると思います。   そんなときの応急処置。 乱れた心を落ち着ける方法を3つご紹介させていただきます。...

今回のテーマは、ストレスに強くなる！たった1つの考え方。 「ほんのちょっと考え方を変えるだけで、一日のストレスが減少しますよ」という内容です。   実はぼく自身も、この考え方を知る前と、知った後とでは、ストレス...

「一日の疲れ」は、人それぞれ。 たとえ、おなじ一日を送ったとしても、まだまだ元気な人もいれば、グッタリ疲れてしまう人もいます。   もちろん「体力の差」もあると思いますが、もっと影響が大きいのは「考え方の差」。...

「寝ても、疲れが抜けない」 それ、もしかしたら「身体にストレスが溜まっている」のかもしれません。   今回は全身リラックス法であり、ストレス解消法でもあるボディスキャンをご紹介させていただきます。  ...

生きていれば、大きなストレスもあれば、小さなストレスもあるわけですが… 実は「小さなストレスの積み重ねほうが危険」と言われています。   大きなストレスで胃潰瘍・円形脱毛性・心の病になったりすることもありますが...