夫婦喧嘩を減らす会話法『アイ・トーク』

心理カウンセラー・ラッキー

vol.0132

「夫婦喧嘩が絶えない…」

「こんな生活、もううんざり…」

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そんな悩みを抱える方へ、

夫婦喧嘩を減らす会話法『アイ・トーク』

をご紹介させていただきます。

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文句を言えば、離婚率は4倍に!

なんで毎日呑んで帰ってくるの!」と文句を言えば…

仕事だから仕方ないだろ!」とケンカになる。

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口やかましく言うな!」と文句を言えば…

あんたの方こそナニよ!」とケンカになる。

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夫婦喧嘩のほとんどは、

「ちょっとした文句」から始まります。

 

結婚生活を続けていると…

相手の「イヤな部分」がハッキリと見えてくるわけですが、

「あなたのここが気に入らない!」と言ってみたところで、

「分かりました」と受け入れてくれる人は、めったにいません。

 

「きみの方こそなんだ!」と反発をくらうのがオチ。

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しかも!

このように「文句を言い合う夫婦」は

離婚率が通常の4倍にもなるそうです。

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相手に文句を言っても、

何ひとつ、良いことは起きないわけです。

 

とはいえ…

言いたいことも言えない結婚生活なんて

息が詰まってしまいますよね。

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では、どうすれば良いのでしょうか?

 

「アイ・トーク」を使って話せばいいのです!

 

「アイ・トーク」って、なに?

「アイ・トーク」とは、家庭問題カウンセラーの松本光平さんが提唱する「夫婦のための会話法」。

 

やり方は簡単で…

「あなたは、○○○○」という文句を、
「わたしは、○○○○」に変えるだけ。

 

主語を、「You」から「I」に変えるから、「アイ・トーク」です。

 

アイ・トークのコツは、

「自分の感情」を相手に伝えること。

 

具体例を見ていきましょう↓

 ♠悪い例(主語がYou)

×(あなたは)どうして、こんなに帰りが遅いの!
↓↓↓
仕事だから仕方ないだろ!

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♥アイ・トーク(主語がI)

帰りが遅いと(わたし)心配だわ
↓↓↓
ごめんよ。仕事が立て込んでてね

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 ♠悪い例(主語がYou)

×自分の物は、自分で片づけてよ!
↓↓↓
いちいち、うるさいなぁ!

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♥アイ・トーク(主語がI)

片づけてくれると助かるわ
↓↓↓
よし、分かった

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 ♠悪い例(主語がYou)

×(きみは)ドジだなぁ!それじゃケガするぞ
↓↓↓
あなたにドジなんて言われたくないわよ!

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♥アイ・トーク(主語がI)

見ているこっちがドキドキするよ
↓↓↓
そうよね、もう少し気を付けないとね

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 ♠悪い例(主語がYou)

×飯はまだできないのか!
↓↓↓
こっちだって忙しいんだからね!

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♥アイ・トーク(主語がI)

お腹すいたよ~
↓↓↓
そうよね、もう少しでできるからね!

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上級編 

♠悪い例(主語がYou)

×なに、ムスッとした顔をしてるんだよ!
↓↓↓
わたしの勝手じゃない!

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♥アイ・トーク(主語がI)

笑顔のきみが、一番好きだよ
↓↓↓
イヤだぁ~、照れるじゃない♡

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いかがでしょう。

「You」を「I」に変えて、自分の気持ちを伝えるだけで、「文句」にならないですよね!

これなら、相手も素直に受け入れてくれるはずです。

 

練習問題を用意しましたので、さっそく「アイ・トーク」を作ってみましょう。

練習問題①

×どうして結婚記念日を忘れるのよ!
↓↓↓
(わたしは)、———-

 

練習問題②

×風呂の湯が熱すぎるよ!ダチョウ倶楽部か
↓↓↓
(ぼくは)、———-

–答え合わせ–

①結婚記念日を忘れるなんて、寂しいよ

②ぼくは、もう少しぬるめのお風呂が好きだな

 

もちろん、答えの通りでなくても構いません。

自分の気持ちを、「優しい感じ」で伝えられたらいいですね。

 

そもそも、なぜ文句を言いたくなるのか?

少し話が戻るようですが…

なぜ、多くの夫婦が、文句を言い合うようになるのでしょうか?

 

それは…

「男と女は、まったく違う」

ということを忘れてしまうのが、大きな原因です。

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中高生の頃を思い出してみてください。

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男の子なら、「女の子の気持ちって、難しいなぁ」

女の子なら、「こんなとき、男の子ならどう思うんだろう?」

と思ったはず。

 

若いころは…

男女の違いをわかっていたし、

その「違い」を楽しめたはずです。

 

しかし、結婚生活が長くなると…

「男女の違い」を忘れてしまう。

 

「こんなの常識だろ!」

「普通はこうじゃないの!」

と、自分の常識を押し付けてしまうのです。

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夫婦関係に詳しいジョン・グレイ博士は、こう言っています↓

「そもそも、男は火星人で、女は金星人だった」と思うべきである

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「異星人が恋に落ち、地球で暮らしている」

そう思えば、お互いの違いを受け入れやすくなります。

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火星人は…

「いくら言っても、後片付けができない生き物」かもしれません。

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金星人は…

「靴やバッグを何個買っても、満足できない生き物」かもしれません。

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その違いを忘れてしまったとき…

かならず衝突がおき、夫婦仲は冷めてしまうのです。

 

「夫婦喧嘩を減らす会話法」のまとめ

交通事故を減らすには、安全運転が必要なように…

夫婦喧嘩を減らすにも、多少の努力が必要です。

 

夫婦喧嘩を減らすために、

まずは…

①男女の違いを受け入れる

そして…

②「アイ・トーク」で言いたいことを言う

 

夫婦の愛が一度枯れてしまったら、

ふたたび花を咲かせることは、とても難しいものです。

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そうならないためにも、

ほんの少し、「言葉」を工夫してみてくださいね。

 

以上、夫婦喧嘩を減らす会話法『アイ・トーク』でした。

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!

あなたの人生が輝かしいものになることを心から祈っています。
(心理カウンセラー・ラッキー)

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