夫婦喧嘩の原因を減らす会話法『アイ・トーク』

更新日:

心理カウンセラー・ラッキーのプロフィール

ぼくは猫舌で猫背。妻は犬舌で犬背。こんにちは!心理カウンセラー・ラッキーです。


 

「夫婦喧嘩が絶えない…」

「こんな生活 もううんざり…」

夫婦喧嘩にうんざりする主婦

 

そんな悩みを抱える方へ、夫婦喧嘩を減らす会話法『アイ・トーク』をご紹介させていただきます。

スポンサーリンク

 

「夫婦喧嘩の原因」を減らす会話法

なんで毎日呑んで帰ってくるの!」と文句を言えば…

仕事だから仕方ないだろ!」とケンカになる。

文句を言う夫

 

口やかましく言うな!」と文句を言えば…

あんたの方こそナニよ!」と喧嘩になる。

喧嘩になる妻

 

夫婦喧嘩のほとんどは「ちょっとした文句」が原因。

 

しかも!

文句を言い合う夫婦は、離婚率が通常の4倍にもなるそうです。

4倍に増える棒グラフ

 

相手に文句を言っても、何ひとつ良いことは起きない。

 

とはいえ…

言いたいことも言えない結婚生活なんて、息が詰まってしまいます。

息が詰まる結婚生活

 

では、どうすれば良いのでしょうか?

 

「アイ・トーク」を使って話せばいいのです!

 

「アイ・トーク」とは?

「アイ・トーク」とは、家庭問題カウンセラーの松本光平さんが提唱する「夫婦のための会話法」。

 

やり方は簡単で…

「あなたは○○○」という文句を、
「わたしは○○○」に変えるだけ。

 

主語を「You」から「I」に変える。

だから「アイ・トーク」です。

 

アイ・トークのコツは「自分の感情」を相手に伝えること。

 

具体例を見ていきましょう↓

 ♠悪い例(主語がYou)

×(あなたは)どうして、こんなに帰りが遅いの!
↓↓↓
仕事だから仕方ないだろ!

怒る夫

 

♥アイトーク(主語がI)

帰りが遅いと(わたし)心配だわ
↓↓↓
ごめんよ。仕事が立て込んでてね

謝る夫

 ♠悪い例(主語がYou)

×自分の物は、自分で片づけてよ!
↓↓↓
いちいち、うるさいなぁ!

反発する夫

 

♥アイトーク(主語がI)

片づけてくれると助かるわ
↓↓↓
よし、分かった

理解する夫

 ♠悪い例(主語がYou)

×(きみは)ドジだなぁ!それじゃケガするぞ
↓↓↓
あなたにドジなんて言われたくないわよ!

イライラする妻

 

♥アイトーク(主語がI)

見ているこっちがドキドキするよ
↓↓↓
そうよね、もう少し気を付けないとね

ご機嫌な妻

 ♠悪い例(主語がYou)

×飯はまだできないのか!
↓↓↓
こっちだって忙しいんだからね!

怒鳴る妻

 

♥アイトーク(主語がI)

お腹すいたよ~
↓↓↓
そうよね、もう少しでできるからね!

優しい妻

上級編 

♠悪い例(主語がYou)

×なに、ムスッとした顔をしてるんだよ!
↓↓↓
わたしの勝手じゃない!

ムスッとする妻

 

♥アイトーク(主語がI)

笑顔のきみが、一番好きだよ
↓↓↓
イヤだぁ~、照れるじゃない♡

照れる妻

いかがでしょう。

「You」を「I」に変えて自分の気持ちを伝えると、「文句」にならないですよね!

これなら、相手も素直に受け入れてくれるはず。

 

自分の気持ちを「優しい感じ」で伝えられたらいいですね。

 

そもそも、なぜ文句を言いたくなるのか?

少し話が戻るようですが…

なぜ、多くの夫婦が文句を言い合うようになるのでしょうか?

 

それは…

「男と女は、まったく違う」ということを忘れてしまうからです。

男と女

 

中高生の頃を思い出してみてください。

中高生カップル

 

男の子なら「女の子の気持ちって、難しいなぁ」

女の子なら「こんなとき、男の子ならどう思うんだろう?」

と思ったはず。

 

若いころは…

男女の違いをわかっていたし、その「違い」を楽しめたはずです。

 

しかし、結婚生活が長くなると…

「男女の違い」を忘れてしまう。

 

「こんなの常識だろ!」

「普通はこうじゃないの!」

と、自分の常識を押し付けてしまうのです。

夫婦喧嘩する妻

 

夫婦関係に詳しいジョン・グレイ博士は、こう言っています↓

「そもそも男は火星人で、女は金星人だった」と思うべきである

ジョン・グレイ博士

 

「異星人が恋に落ち、地球で暮らしている」

そう思えば、お互いの違いを受け入れやすくなります。

地球

 

火星人は…

「いくら言っても、後片付けができない生き物」かもしれません。

片づけができない夫

 

金星人は…

「靴やバッグを何個買っても、満足できない生き物」かもしれません。

満足できない妻

 

その違いを忘れてしまったとき…

かならず衝突がおき、夫婦仲は冷めてしまうのです。

 

夫婦の会話法まとめ

交通事故を減らすには、安全運転が必要なように…

夫婦喧嘩を減らすにも、多少の努力が必要です。

 

夫婦喧嘩を減らすために、

まずは…

①男女の違いを受け入れる

そして…

②「アイトーク」で言いたいことを言う

 

夫婦の愛が一度枯れてしまったら、ふたたび花を咲かせることはとても難しい。

夫婦の愛の花

 

そうならないためにも、ほんの少し「言葉」を工夫してみてくださいね。

 

 

以上、「夫婦喧嘩の原因を減らす会話法『アイ・トーク』」でした。

 著者:心理カウンセラー・ラッキー 


(ツキを呼ぶ名言・更新情報など、つぶやいています)

フェイスブック はじめました

 

スポンサーリンク

-夫婦

Copyright© 【しあわせ心理学】パンダの温度 , 2017 All Rights Reserved.