久しぶりの1分ブログ。
今回も、簡潔にテンポよく参ります。
ストレス耐性を上げる正攻法というお話です。
ストレス耐性を上げるコツ
ストレスとは、日本語で「圧力」。
「水圧」や「空気圧」と同じ性質、同じ原理です。
人の心は「風船」のようなもの。
![ハートの風船](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513heart.png)
風船を深海100メートルに沈めれば「10気圧のストレス」がかかり、ペチャンコに潰れてしまう。
しかし、中の空気を「外と同じ10気圧」に保てば風船は潰れません。
![海深くのハートの風船](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513deep-sea.jpg)
1000メートルまで沈めたら「100気圧」という重圧。
でも、中の空気を100気圧に上げれば、風船はビクともしません。
![笑顔の風船](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513strong-heart.png)
心のストレスも、これと同じ原理。
一言でいえば「気持ちで負けてはいけない」ということ。
気持ちが負けると、ストレスに潰されてしまいます。
「気持ちが負けない」イコール「ストレス耐性が高い」ということです。
気持ちで負けないための2つのアイテム
「山田さん、こんど入院されるらしいですね?」
「そうなんですよ。不安で不安で夜も眠れないんです」
![ストレスに負けている人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513feel-down.jpg)
気持ちで負けると、ストレスに押し潰されてしまいます。
ストレスには「強気で立ち向かう」ほうが賢明です。
「山田さん、こんど入院されるらしいですね?」
「そうなんですよ。初めての入院なので、どんな体験ができるか今から楽しみです」
![ストレスに強い人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513strong.png)
それは強がりでもいい。
嘘でもいい。
足が震えていてもいい。
・周りの人がビックリするような「強気の発言」。松岡修造さんみたいな。
・周りの人がビックリするような「あっけらかんとした発想」。間 寛平さんみたいな。
それがストレスに負けない2つのアイテム。
気持ちを強く保つ秘訣。
野良犬と同じで、弱腰になるとどこまでも追いかけてくる。
それがストレスの性質。
![噛み付く犬](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513stray-dog.png)
強気になって、ギュッとにらみ返したほうがいいのです。
気持ちを強く保つ、具体的な方法
「困ったなぁ」
「イヤだなぁ」
「大変そうだなぁ」
そんな口癖を持っていると、ストレス耐性は下がってしまいます。
![ストレス耐性の低い人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513low-tolerance.png)
「こんなのヘッチャラですよ」
「どうってことないですよ」
そんな口癖が、ストレス耐性を高めてくれる。
![ストレス耐性の高い人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513high-tolerance.png)
暑い夏の日が続いたときに…
「もう、イヤになっちゃう」といえば、ストレスに負けてやる気も失せていきます。
![やる気がなくなった人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513lose.png)
「これだけ暑いとテンションも上がってくるよ」といえば、ストレスに勝ってやる気が湧いてくるもの。
![やる気満々の人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/05/20170513motivation.png)
部長に怒鳴られたときでも…
「口うるさい部長でイヤになっちゃう」といえば、ストレスにやられてしまう。
「ありがとうございます!部長に叱られると、ぼく気合が入るんです。これからもよろしくお願いします」なんて言えれば、ストレスに負けないで済みます。
これが、言霊の力。
最後のは、達人でなければ難しいかもしれませんが、「気持ちを強く保つ」とは このようなイメージです。
まとめ
ストレスに強くなるには「弱腰」にならないこと。
「弱気になると潰されてしまう」のがストレスの原理。
10のストレスには、10の気持ちで立ち向かう。
100のストレスには、100の気持ちで立ち向かう。
・強気の発言
・あっけらかんとした発想
この2つのアイテムをつかって、ストレスに立ち向かう。
これがストレス耐性を上げる正攻法です。
以上、【ストレスに負けない!】ストレス耐性を上げる正攻法でした。