この記事でお伝えしたいこと 「緊張を和らげる言葉」と「緊張を強める言葉」 即効性のある緊張を和らげる3つの方法   「緊張を和らげる言葉」は、ちゃんと研究されていて、どの言葉がいちばん良いのかが判っています。 …

運動・読書・ダイエット… 「今度こそは習慣にするぞ！」と意気込んではみたものの、結局は三日坊主。 「何をやっても続かない」という方も、少なくないと思います。   実はぼくも、昔はそうでした。 習慣化できないのは…

今回ご紹介するのは、不安な気持ちを消す技術『反論思考』。   反論思考の効果は、不安が和らぐだけでなく、上手くなると「不安になりにくくなる」。 つまり、前向きで楽観的な性格になれるのです。 「すぐに不安になる」…

この記事でお伝えしたいこと メンタルが弱い原因 メンタルを強くする方法   メンタルを強くするには、「運動」「マインドフルネス」「腸の調子を整える」というのが定番の方法。 ですが、今回はあえて、「最新の脳科学」…

信じがたい話かもしれませんが… たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなるという方法があるんです！ しかも、所要時間は約3分。   その効果は、多くの研究で証明されていて、ぼく自身も驚くほ…