今回のテーマは、「他人の目を気にしすぎる」の原因と解決法。   突然ですが、下のツイートをご覧ください。 先日、ぼくが書いたツイートです。 ラッキーが偉そうなこと言っていますが、そこは勘弁してやってください。 ...

一日1分、あることをするだけで… 幸福感アップ 不安や落ち込みが減る ストレス耐性が上がる   その「あること」とは、『スリー・グッド・シングス』。 日本では、「3つのよいこと」と呼ばれています。  ...

今回のテーマは、『自信をつける簡単な方法』。 世の中には自信をつける方法がたくさんありますが、これ以上簡単な方法は、他にないと思います。   で、その方法は何か？というと… 『セルフトーク』   セル...

●不安 ●イライラ ●落ち込み ●悲しみ ●許せない！ 強いストレスによって、心が乱れてしまうことが誰にでもあると思います。   そんなときの応急処置。 乱れた心を落ち着ける方法を3つご紹介させていただきます。...

ちょっと面白いアプリを見つけたので、ご紹介したいと思います。 『Mood Mint』     Mood Mintは、注意バイアス修正治療訓練という心理療法をそのままゲーム化したアプリ。 簡単にいえば、...