若さを保つ秘訣◇心が老けるとシワも増える!

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「早く老いることの原因は、肉体より精神にあります」

思想家・安岡正篤さんの言葉ですが、

これは正に真実!

 

いつまでも若くいたいのなら、

「肌のお手入れ」や「サプリメント」

によるアンチエイジングも効果的ですが…

 

もっと効果的なのは、

「若い心を保つ」ことです。

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gooがおこなったアンケート、

『年齢にしては若いな…と思う人の特徴ランキング』で上位を占めたのも…

  • 多趣味で週末はいつも忙しい
  • 常に誰かに恋をしている
  • 配偶者や恋人と仲が良い
  • トレンドを取り入れたファッションをしている
  • 早寝早起きをする習慣がある

(男性250人・女性250人を対象にしたアンケートより)

アンケート結果を、一言でいえば…

「年齢より若く見える人は、いくつになっても青春を謳歌している」

ということですね。

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若さを保つ秘訣は、心を老けさせないこと

 

今回は、『心が老化に及ぼす影響』についてお話させていただきます。

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たった4ヵ月で、10歳分のシワが増えた!

・「私は30歳だ」と心で思っていると、顔に30歳相応のシワができる

・「私は50歳だ」と心で思っていると、顔に50歳相応のシワができる

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これを証明する、嘘のような本当の話があります↓

ある記憶喪失の男性は、自分のことを40歳だと思って過ごしていました。

あるとき記憶がよみがえり、「自分は50歳だ」ということに気付きます。

すると、その後4ヵ月のあいだに…

みるみるシワが増えて年相応の顔つきになってしまったのです。

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この男性は、自分の歳を忘れていたほうが、ずっと幸せにだったはず。

 

自分の生年月日さえ思い出さなければ

40歳の顔つきでいられたのですから。

 

「老けたなぁ」という自己暗示はやめよう!

わたしたちのカラダは不思議なもので、

「頭で考えたとおり」になっていく性質があります。

 

胃のことばかり考えていると、胃が痛くなったり、

虫歯のことばかり考えていると、歯が痛くなったりするのも事実。

 

それと同じで、

「老けたなぁ」と考えていると、

本当に老けてしまうのです。

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「年をとったなぁ~、私も40歳かぁ」

「体力が落ちて、年を感じるなぁ」

日頃から、このような口グセや考え方をしていると、本当に老けてしまいます。

 

それが心に刷り込まれ、「自己暗示」となり、身体に表れるからです。

 

しかし、その逆もまた然り。

「自分はまだまだ若い!」と日頃から思っていれば、

見た目まで若くなっていきます。

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そうはいっても…

「まだまだ若い!」と思い込むことにも、限界があります。

現に、体に衰えを感じるのですから…。

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しかし!

その体の衰えも、

「思い込み」である可能性が高いのです!

 

歳には逆らえる!

「歳には逆らえないわね…」が口グセの女性も多い。

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しかし、歳には、ある程度逆らえます!

 

たとえば、「体力」。

「体力は、年とともに衰えていく」というのは、ほとんどが思い込み

 

体力が衰えていく原因は「年齢」ではなく、

「運動していない」からです。

 

「もう年だから…」と運動量を減らすから、

ますます疲れやすい体になってしまうのです。

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80歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さんも、このように言っています↓

「人間は何歳になっても、筋力や体力を向上させることができる」

 

三浦さんは60代の頃、かなりのメタボで

お医者様から「このままでは寿命はあとわずか」と言われていたほど、衰えていました。

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その状態から、体力をつけて、

前人未到の快挙を成し遂げました。

 

三浦さんが証明したように…

「あの頃」と同じように動けば、

「あの頃」とほぼ同じ体力が手に入るのです。

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それから、

「脳は年とともに衰える」というのも、単なる思い込み

 

脳科学者の茂木健一郎さんは、このように話します↓

「脳の凄いところは、好奇心を失わずに挑戦すれば、何歳になっても新しい神経回路が強化されていく点です」

 

脳と体力は、

年だから衰えるのではなく、

「使わない」から衰えてしまう。

 

筋肉と同じで、

使えば、どんどん強化されていくのです。

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若い心を保つには、

まずは「もう年だから…」という思い込みにだまされないこと。

 

「自分はまだまだ若い!」という気持ちで

若かったころのように青春を謳歌すれば

「肉体的な若さ」も「見た目の若さ」も

ずいぶん取り戻せるのです。

 

若さは「情熱量」で決まる!

「まだまだ若い!」という気持ちで青春を謳歌するには…

・熱中できる趣味を持つのもいいでしょう

・夢を持って何かにチャレンジするのもいいでしょう

・恋をするのもいいでしょう

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長寿世界一位で有名になった泉 重千代さんは、「女性好き」で有名でした。

恋をすることで、若さを保っていたのでしょう。

 

それから、

先ほどご紹介しました三浦雄一郎さんも、とても80歳を超えているとは思えないほど見た目が若いのですが…

 

その父、三浦敬三さんは、もっと凄かった!

101歳でスーパープロスキーヤーとして活躍。

実年齢より20歳は若く見えました。

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世界的ミュージシャンのコンパイ・セグンドさんも凄い!

90歳になってやっとブレイクし、

95歳で亡くなるまで、全世界でコンサートツアーをしていました。

 

彼も、とても90歳には見えない若さでした。

 

このように、いくつになっても情熱を忘れずに生きている人は、

「見た目年齢」が必ず若い!

 

実年齢を変えることはできませんが、

若さと老いは「情熱」に大きく左右されるのです。

 

あなたの「心」は、いま何歳ですか?

 

実年齢なんて忘れてしまおう!

100歳を越える元気な老人が、

テレビでこんな話をしていました↓

「この世にカレンダーなんか無いとしたら、人は何歳になったか、わかりゃしないんだがね。多くの人が、歳を取ったという理由で、何もチャレンジしない」

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たしかに、この世に「暦」や「カレンダー」が無ければ、

30歳なのか、50歳なのか、分かったもんじゃないですよね。

 

だから、実年齢なんて忘れてしまったほうが良い!

 

年を気にするからチャレンジしなくなり、

その結果「見た目年齢」も老けていくのですから。

 

ちなみに僕は、自称29歳(実年齢は44歳ですが…)。

数年前、どこかの本で読んだのがきっかけで、

15歳若く見積もるようにしています。

そして、そのつもりでいつも生活しています。

 

そのおかげかは分かりませんが…

「めちゃ若いね!」と言われることも増えました。

チャレンジ精神も若いときのままです。

 

見た目に年を感じるようになったら、

せめて気持ちだけでも、若く見積もってはいかがでしょうか。

 

50歳なら、35歳のつもりで生きる

35歳なら、25歳のつもりで生きる

 

そうすることでイキイキと生きられるし、

きっと、シワの数も減ってくると思いますよ!

 

青春とは、人生のある時期ではなく、心の持ち方をいう

(サムエル・ウルマン)

 

以上、『若さを保つ秘訣◇心が老けると、シワも増える!』でした。

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
(心理カウンセラー・ラッキー)

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