「人の目が気になる」のは…
多くの場合「良く思われたい」「評価を下げたくない」という気持ちが原因。
クラスで成績3番の生徒が、「10番に落ちたくない」という気持ちに似ています。
その中でも…
「優しい人」が陥りやすい「人の目が気になる」という悩みがあります。
これに苦しんでいる「優しい人」がとても多い。
![人の目が気になる人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623care-eyes.png)
ところが、本人も、なかなかそれに気づけない。
「なんとなく、生きづらい」と。
![なんとなく生きづらいと感じいている人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/201706232hard-live.png)
その原因と改善方法をご紹介させていただきます。
※当ブログは「簡単・わかりやすい」がモットーですが、今回は「わかる人には分かる話」かもしれません。
「あっ、これ私のことだ!」と思う人には、きっと簡単な話になると思います。
どうぞご了承くださいませ。
![謝る姿](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623sorry.jpg)
優しい人が陥る「人の目が気になる」
はじめに
人の行動は、ざっくり分けると2種類。
・「愛」から出る行動
・「恐れ」から出る行動
たとえば…
「知識を身につけて、お役に立てる人になりたい」と勉強するのは、愛から出る行動。
「怒られたくない」「落ちぶれたくない」と勉強するのは、恐れから出る行動です。
![愛から出る行動](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623love.png)
![恐れから出る行動](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623fear.png)
同じ勉強をするにも、出発点が違います。
どちらが「いい、わるい」という話ではありません。
どちらも立派な行動です。
ただ、「恐れから出る行動」は本人が苦しくなる。
それを踏まえて本題に入ります。
優しい人の「人の目が気になる」原因
前置きが長くなってしまいましたが…
ここまでを分かっていただけたら、あとは簡単。
なぜ、優しい人は「人の目が気になる」ようになるのか?
人に優しくするのは、本来「喜んでほしい」「助けてあげたい」という想いから。
気持ちのいい「愛の行動」です。
![おばあちゃんの肩たたき](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623kind.png)
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愛の行動を積み重ねると、「評価」が上がります。
「優しいわね」「おかげで助かりました」と、人から高評価をもらえたり、
「わたし、まあまあ優しいかも」と、自分に誇りを持てたりします。
![優しい人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623kind-person.png)
↓↓↓
それと同時に…
評価が上がると、「落ちたくない」という気持ちが勝手に出てきます。
↓↓↓
すると、人の目が気になってくる。
「嫌われたくない」「悪く思われたくない」と。
![人の目が気になる人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623care-eyes.png)
↓↓↓
「悪く思われたくない」という気持ちから、無理してまで、人に親切にすることも出てくる。
それは、同じ親切でも、「恐れから出る行動」です。
だから、苦しくなる。
また、常に評価が気になるので(無意識に)…
・「私だけ仲間ハズレになってる気がする」と神経質になったり、
・電車で席を譲って、「大きなお世話だと思われないかしら」と恐れてしまったり、
・迷っている人に道を教えたくても、「出しゃばりと思われないかしら」と緊張する
最近では…
LINEに登録した友達が消えていると、「ブロックかしら」「気に障ることを言ってしまったのかな?」と超不安になる。
でも後日、「ごめ~ん、スマホ壊れちゃって」と友達から連絡が来て、ホッとする。
![ほっとする人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623relief.png)
このように…
評価が上がると、「落ちたくない」という気持ちが勝手に出てきて、「悪い評価」を恐れるようになる。
評価が高いほど、悪評化を恐れてしまう。
それは無意識に行われていて、自分でもなかなか気づけません。
ちなみに…
チャランポランに生きている人は、元々「悪評価」なので、悪評価を気にしません。
![チャランポランな人たち](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623lazily.jpg)
「人の目が気になる」の改善方法
改善方法は、意外と簡単。
自分は、
「良く思われたい」のか、
「喜んでもらいたい」のか、
ハッキリ決めること。
「わたしは、良く思われたくて優しくするんじゃない。喜んでもらいたくて優しくしてるんだ」と。
![ハッキリ決める人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623determination.png)
ところが、ハッキリ決めても、次の日には忘れてしまったりする。
![人の目が気になる人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623care-eyes.png)
そうしたら、また「ハッキリ決める」。
そんな事を繰り返して、
元の「本当の優しい自分」に戻していくのです。
![おばあちゃんの肩たたき](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2017/06/20170623kind.png)
時間はかかるかもしれませんが…
人の目が気にならなくなると、すーーーっと心が軽くなります。
楽しい努力になると思いますよ。
まとめ
マザーテレサは…
人から罵倒されようが、石をぶつけられようが、道に倒れている人を助けつづけました。
「嫌われるから、もうやめよう」と恐れることはありませんでした。
「くだらないケンカを買ってる暇はない」と、愛の行動を貫きました。
マザーテレサほどの達人になることはできませんが…
人の目が気にならないと、スカッと清々しく生きていくことができます。
もちろん「まったく人の目が気にならない」となると少々問題かもしれませんが…
「無駄に人の目が気になる」のなら、それは無駄。
早めに消してしまった方がラクですよね。
先述しましたが…
人の行動のほとんどは、「愛」か「恐れ」から出てきます。
「悪評化への恐れ」が消えるだけでも、気分がぜんぜん違います。
温かで穏やかな心で過ごせるはずです。
今回の内容はちょっと難しくて、うまく伝えられたかどうか分かりませんが…
もしも「あっ、私の事かも」と思われた方は、繰り返し読むことをおすすめします。
心のモヤモヤが、だんだんハッキリしてくると思いますよ。
以上、「人の目が気になる」優しい人が陥りやすい罠と改善方法でした。
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