目標のメリットと、目標の立て方
あなたの今の目標は何ですか?
![目標がない人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141208komaru.jpg)
すぐに答えられる方は、あんがい少ないものです。
目標のない状態では「今」を力強く生きることができません。
生きる気力が弱くなり、それ自体がストレスになってしまいます。
目標設定することで、人生の質は大きく変わります。
「目標がない…」という方には、ぜひ読んで頂きたい。
今回は「目標のメリット」と「目標の立て方」についてお伝えいたします。
目標のメリット
目標を持つことのメリット
- イキイキした毎日を過ごせる
- 気持ちがポジティブになる
- さまざまな経験を積むことができる
- 人生が充実する
- 不安が減る
- 愚痴が減る
![目標のメリット](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212manzoku.jpg)
目標を持たないと…
- 不安なことばかり考えるようになる
- 気持ちがネガティブになる
- 怠け者になってしまう
- 愚痴が増える
- 人生を後悔する
![目標がなくてダラダラしている人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212fiman.jpg)
行く当てもなく、ただドライブしていてもワクワクできません。
![行く当てもないドライブ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212kuruma1.jpg)
しかし、目的地がディズニーランドならワクワクして胸が躍る。
![車内はイキイキ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212kuruma2.jpg)
同じように、
未来に目標を持って生きると、日々の生活がイキイキと輝きはじめます。
イキイキとした毎日を送るためには『目標設定』が必要不可欠。
目標を持つことで、気持ちをポジティブに保てます。
![目標設定](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212genki.jpg)
また、精神衛生上とてもいい効果があり、顔つきまで変わってくる。
![未来に目標を持つ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212ok.jpg)
一方、目標のない人は…
気持ちがネガティブになり、不平不満・愚痴・悪口などが増える傾向にあります。
![目標のない人の愚痴](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212monku.jpg)
「目標を持たない」ということは、それ自体がストレス。
![目標がないためにストレスを感じている人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212taikutu.jpg)
そんなこと言ってる僕自身も…
20代の頃は、目標を持っていませんでした。
「20代は何してた?」と聞かれたら…
「肺呼吸してました」
と答えるしかないほど、思い出せない。
![のんべんだらりんと過ごして後悔する僕](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141215otikomi1.jpg)
大切な10年間を、のんべんだらりんと過ごしてしまいました。
あの頃の自分にっ…!
声を中にして言いたい!!
![声を中にして言う](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212sakebu.jpg)
「10年っていったら、生まれた犬がぼちぼちハゲてくる頃ですよ!」
![20141212inu](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212inu.jpg)
目標設定は、なんでもいい!
もう、なんでもいいので、とにかく目標をもつことが大切。
「医者になる」
「大金持ちになる」
そんな大きな目標でなくても構いません。
「自分を店を持つ」
「資格をとる」
そんな普通の目標でなくても構いません。
「2キロやせる」
「50メートル泳げるようになる」
「5万円貯めて、あの時計を買う」
「彼女をつくる」
そんな目標で、充分!
未来に目標を持つだけで、気持ちの質が大きく変わります。
目標を立てたら、次に「紙に書く」ことが肝心。
頭の中で思っていても、なぜか忘れてしまうからです。
![目標を紙に書く](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212kami.jpg)
紙に書いたら、即行動!
すぐに行動に移さないと「まいっか」の気持ちが湧いてきてしまいます。
目標の立て方
●「目標設定する余裕などない」という方もいるでしょう
![目標設定する余裕などない人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212jikan2.jpg)
そんな方は、仕事の中に目標を立てるのがおすすめ。
売上げ・資格・昇格など、何かを目標にできるはずです。
●すでに趣味や特技のある方なら…
![趣味や特技のある人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212tenisu.jpg)
「展覧会で入選するぞ!」
「1級に合格するぞ!」
「大会に出場してベスト8までいくぞ!」
という感じで、具体的な目標がいいかもしれませんね。
![20141212syou](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212syou.jpg)
●「目標が見つからない」という人もいると思います
![目標が見つからない人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212oteage.jpg)
そんな場合は、
「目標を探すぞ!」という気持ちでテレビやネットを見る。
本屋さんにも行く。
![目標を探しに本屋さんへ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212honnya.jpg)
すると、いつか…
ピン!と、ヒラメキがやってくるはずです。
![ヒラメキ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141208hirameki.jpg)
たとえば、『アプリの作り方』という本の表紙を見て
![アプリでひと儲けする目標](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212sumaho.jpg)
「あっ!アプリ作って、ひと儲けしてみるか」と思ったら、それを目標にしたらいい。
コツは、達成できるかどうかを気にしないこと。
●どうしても目標が見つからないなら…
どうしても目標が見つけられないというのなら、『自分がやりたくない事』を紙に書してみる。
『やりたい事』ではなく『やりたくない事』を徹底的に書き出してみる。
![やりたくない事を書き出す](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212kami.jpg)
すると、自分の性格が見えてきます。
自分の性格を客観的に見ることで、『自分にふさわしい目標』も見えてくるものです。
それでも見つからないなら…
ギネスに挑戦です!
目標を持てない理由
目標を持つことを、嫌がる人もいます。
![目標を持つことを、嫌がる人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212kyohi.jpg)
そんな人の気持ちは、だいたい2通り。
① 『頑張れない自分』を再確認させられることが怖い
② どうせ目標達成できないから…
わたし、どちらもだわ
という方も、安心してください。
① 『頑張れない自分』を再確認させられることが怖い
心配いりません!
目標に向かって努力していると、自分の成長を感じることができます。
自分が成長しはじめると、
嬉しくて心が弾み、『面倒なこと』が面倒でなくなります。
さらに調子が乗ってくると…
「血湧き肉躍る」というか、動きたくて眠れなくなるほどです。
![血湧き肉躍る人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212jyounetu.jpg)
目標をもつと、意外に頑張れる自分を再発見できるはずです。
![頑張れる自分を再発見](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212ganbaru.jpg)
② どうせ目標達成できないから…
目標を達成できようが、達成できまいが、どちらでもいいのです。
![どちらでもいい](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212ok.jpg)
登山の目標は山頂ですが、楽しみは道中にあります。
そして、その道中で経験し知恵をつけて、人としての大きな成長がある。
![登山の目標の山頂](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212tozan.jpg)
その知恵は、かならず次につながるし、経験は話のネタにもなる。
目標は、『達成』よりも『プロセス』に大きな意味があります。
達成できなくても、
何もしなかったのと比べれば、自分でも驚くほど成長しているはず。
![驚くほど成長](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212seityou.jpg)
また、なによりも、
目標を持つだけで、ポジティブな日々を過ごすことができます。
![目標のあるポジティブな日々](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212manzoku.jpg)
目標を持った人生
人生は、どこか自転車に似ています。
目標に向かって走っていれば「心」と「身体」のバランスをとることができ、爽快に生きていけます。
しかし、走るのをやめてしまうと、グラグラと「不安定」になってしまい『不安』や『不満』が湧いてきます。
目標を持つだけで、心が明るくなる。
![目標を持って生きる女性](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212ha-to.jpg)
そして、ポジティブでエネルギッシュになれる。
![ポジティブでエネルギッシュ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212pawa.jpg)
さらに、見事に目標を達成できたなら、大きな喜びを得られます。
![大きな喜び](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212yorokobi.jpg)
達成できなかったとしても、得るものは盛りだくさんです。
![得るものは盛りだくさん](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212takara1.jpg)
『人生80年のひまつぶし』なんて
もったいない!
![もったいない!](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212batu.jpg)
ある老人ホームでのアンケートで…
問: もっとチャレンジしておけばよかった
![老人ホームでのアンケート](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212anke-to.jpg)
…YESが90%
だったそうです。
人生を後悔しないためにも…
目標を持ってチャレンジしていくことは、とても大切。
![人生を後悔しない](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212sannin.jpg)
イキイキと生きた人生を、子や孫に語ってあげられる。
そんな人生にしていきたいですね。
![イキイキと生きた人生を孫に語る](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2014/12/20141212mago.jpg)
以上、『【目標を持ってますか?】目標のメリットと、目標設定』でした。