突然ですが、問題です。   ここに1枚の金貨があります。   この丸い金貨を四角くするには、どうしたらよいでしょうか？   がんばって金づちで叩くとか、ハンドパワーで曲げるなど、いろんな方法があると思いますが… 実は、も...

みなさんは、どうでしょうか？ 仕事にやりがいや熱意を感じているでしょうか？   「おれ、仕事大好きなんだよね。もうホント生きがい！」という方は、そんなにいないと思います。   「仕事が面白くない。仕方がないから働いている...

ストレスに強い脳をつくるには、どうしたらいいのか？   定番の方法は、この3つ。 十分な睡眠 運動習慣 瞑想習慣   これを続けていれば、脳が物理的に変化して、確実にストレスに強い脳になります。 ちょっとした事ではへこた...

ほんのわずかな努力をするだけで… ストレスの少ない、イキイキと喜びに満ちた毎日をゲットできる。   そんな心理テクニックが2つあるんです！   それが今回ご紹介します… カインドフルネスとセルフコンパッション。   幸せ...

世の中を見まわしてみると… 同じような暮らしをしていても、「幸せで充実した毎日」を送っている人もいれば、「不幸せでつまらない毎日」を送っている人もいます。   同じ職場でも… イキイキと幸せな日々を送っている人もいれば、...