ストレスに強い脳をつくるには、どうしたらいいのか？   定番の方法は、この3つ。 十分な睡眠 運動習慣 瞑想習慣   これを続けていれば、脳が物理的に変化して、確実にストレスに強い脳になります。 ちょっとした事ではへこた...

突然ですが… 遊園地にいくと、「ここから待ち時間200分」と書いた立て札をみかけますよね。   あの立て札の役割は大きくて… もしも、待ち時間が分からなかったら、猛烈な苦痛とストレスで、長時間並びつづけることはできないん...

この記事でお伝えしたいこと 今あるストレスを小さくする方法・3選 言うだけでストレスが小さくなる呪文・2選 ストレスに強くなる方法は、ざっくり分けると2つ。   1つ目は、ストレスに強い自分になる。   認知行動療法・運...

ストレスに弱くなる習慣といえば… 睡眠不足 運動不足 腸内環境の乱れ お酒の飲みすぎ   この4つが、ストレスに弱くなる4大原因。 続けていると、メンタルがダメになります。ストレスに弱くなります。   これはもう、みなさ...