【幸せになる方法】科学が証明した「3:1の法則」

hissya

vol.0119

あなたは…

もっと幸せになりたいですか?

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いつまでも健康いたいですか?

20150915kenko

いい人間関係を築きたいですか?

20150915nakama

夢を叶えたいですか?

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ビジネスで業績を上げたいですか?

20150915gyoseki

ずっと夫婦円満でいたいですか?

20150915enman

 

たった一つの条件を満たすだけで…

すべての幸せを手にできる

 

そんな夢のような話が…

 

あるんです!

 

今回は…

すべての幸せの鍵をにぎる

3:1の法則

をご紹介させていただきます。

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『3:1の法則』って、なに?

今回ご紹介します、『3:1の法則』。

 

結論から言いますと…

ポジティビティー比を

「3:1」以上に高めると

幸せや成功が手に入る

というもの。

20150915kuraka

 

まったく意味がわからないですよね!

 

安心してください!

20150915ansin

とても単純なことです。

 

ポジティビティー比とは?

ポジティビティー比とは…

ポジティブネガティブ

 

「ポジティブに考えた回数」

「ネガティブに考えた回数」

比率です。

20150915poji20150915kutakuta

 

たとえば、一日のうちに…

  • ポジティブな考えが、20回
  • ネガティブな考えが、10回

であれば、

ポジティビティー比は「2:1」

20150915poji20150915poji20150915kutakuta

 

仕事が終わって…

  • 今日もグッタリだよ20150915kutakuta
  • よく頑張ったよなぁ20150915poji
  • いい湯だなぁ~20150915poji
  • ご飯が美味い!20150915poji

と考えた人は…

ポジティビティー比が、「3:1」になります。

 

ポジティビティー比が「3:1」を超えると、奇跡が起きる!

大多数の人は…

ポジティビティー比が

「2:1」前後

20150915poji20150915poji20150915kutakuta

 

ちなみに、うつ病などの人は

「1:1」以下です。

20150915poji220150915kutakuta

 

実は、ポジティビティー比が

「1:1以下」と低くなると、

困ったことが起こります!

 

それは…

ネガティブの加速

 

ネガティブな考えが多い
↓↓↓
気持ちが沈む20150915kutakuta
↓↓↓
暗い考えしか出てこない
↓↓↓
さらに気持ちが沈む 20150915nega2

 

このような負の連鎖によって、

「ネガティブな考え」

しか思い浮かばなくなる

 

そして、ポジティビティー比が…

「1:1」
↓↓
「0.5:1」
↓↓
「0.1:1」

と、急降下してしまうのです。

20150915nega3

 

「ネガティブの加速」とは反対に…

ポジティブの加速

というものがあります。

20150915poji3

 

それが、3:1の法則!

 

ポジティビティー比が

「3:1」を超えると…

ポジティブの連鎖がはじまり

奇跡が起きるのです!

 

  • 健康になる
  • 傷の治りが早くなる
  • 寿命が延びる
  • 悩みが減る
  • イライラが減る
  • 心が広くなる
  • 人間関係が良くなる
  • 夫婦円満になる
  • アイディアが湧く
  • ビジネスが上手くいく
  • 夢が叶う

などなど、数え上げたらキリがありません。

20150915kuraka

 

「マジで??」と思われた方もいると思いますが…

これはオカルトではなく、

科学的に証明された真実です。

20150915hakase

 

ちなみに、最新の数学理論で計算すると…

「3:1」ではなく、

「2.9013:1」

 

ここでは、細かい数字は抜きにして、

「3:1」とさせていただきます。

 

それでは、ポジティビティー比が、

「幸せ」にどのような影響を与えるのでしょうか。

 

実例を、いくつか見ていきます↓

 

「ポジティビティー比」の影響

さまざまな分野の研究者たちによって

『3:1の法則』が証明されています。

 

まずは、夫婦関係から。

結婚生活

ある研究によると…

 

「結婚生活に満足している夫婦」のポジティビティー比は…

「5:1」程度。

 

「ポジティブの加速」ゾーンですので、

この先、ますます幸せになっていくでしょう。

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反対に…

ギクシャクしている夫婦のポジティビティー比は…

「1:1」にも達していませんでした。

 

「ネガティブの加速」ゾーンですので、

放っておいたら、ますます険悪になってしまうことでしょう。

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うつ病

うつ病の患者さんたちの

ポジティビティー比は非常に低く…

平均で、「0.5:1」

20150915poji220150915kutakuta

 

治療により、ある程度回復した人は…

平均「2.3:1」

 

完璧に回復した人は…

平均「4.3:1」と、

非常に高いポジティビティー比になることが分かっています。

 

うつ病の治療とは…

ポジティビティー比、

「3:1」以上を目指す

ことなのです。

 

うつ病とは言わないまでも、

「落ち込みやすい」

「悩みが尽きない」

という方は…

 

ポジティビティー比が

「1:1」を下回らないよう、

多少の努力が必要かもしれません。

 

ポジティビティー比を上げる方法については、後ほど。

 

美容と健康

私たち人間のカラダは、

何兆という細胞のかたまりです。

 

その細胞の寿命は、

数週間~数ヵ月

 

なので、

カラダのすべて細胞は、

たった数ヵ月で

すっかり「新品」に入れ替わる

のです。

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これが、新陳代謝。

 

さらに驚くべきことに!

 

新陳代謝は、

ポジティブ感情で活性化する

ということが分かっています。

 

つまり、

ポジティビティー比が高い人ほど…

お肌の調子がよく、

内臓も、骨も、血管も健康的。

免疫力も回復力も、高くなります。

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反対に、

ポジティビティー比が低い人は…

  • キズや病気が治りにくい
  • 免疫力が低い
  • 高血圧・心臓病・糖尿病が起こりやすい

などの特徴があります。

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成功する!

ポジティビティー比が高い人は…

  • やる気が湧いてくる
  • アイディアが湧いてくる
  • 問題解決能力が高い
  • 実力以上のチカラが出せる
  • 挫折に負けない

などなど、

「成功に必要な能力」が開花します。

 

会社組織やビジネスチームでも…

「ポジティビティー比が高ければ高いほど、業績が良い」

ということが分かっています。

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そのいい例が…

箱根駅伝2015・2016にて、

総合優勝を決めた青山学院大学。

 

彼らの「走る笑顔」は、

ニュースでも話題になりました。

20150915ekidenn

 

実は、監督の原さん…

 

「わくわく大作戦」と称して、

選手たちのポジティビティー比を

徹底的に上げていったのです。

 

  • 暗いヤツを入部させない
  • 叱らない指導
  • 楽しい練習
  • 笑顔で走る

 

その結果、

予選通過すらできなかった青学チームを、

2年連続優勝にまで導いたのです。

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もしも…

「なかなか努力が報われない…」

と悩んでいるのなら、

「ポジティビティー比の低さ」が原因かもしれません。

 

では、

ポジティビティー比を高めるには

どうしたら良いのでしょうか?

 

「ポジティビティー比」を高める3つの方法

ポジティビティー比を高めるには、

次の3つが効果的↓

  1. ポジティブ思考
  2. 感謝
  3. 運動

 

少し説明させていただきます。

1.ポジティブ思考

「人間は、感情の動物」

と言われていますが…

実は、そうじゃないんです。

 

「人間は、感情をコントロールできる唯一の動物」

 

どんな出来事でも、

「プラス」に捉えることのできる能力

を持っているのです。

 

もしも、ツキ指をしたら…

「骨が折れなくてよかった!」と考える。

 

もしも、骨が折れていたら…

「首の骨じゃなくてよかった!」と考える。

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それが、ポジティブ思考

 

「バカバカしい考えだ」

と思われる方もいるかもしれませんが…

これは、本当に大切なこと。

 

いちいちクヨクヨしていては、

ポジティビティー比が下がり、

不幸を呼び寄せます。

傷の回復も、遅れてしまいます。

 

2.感謝

ポジティビティー比を一気に高めたいのなら、

「感謝」が一番!

 

感謝を増やすコツは、

「ありがたい!」を増やすことです。

 

「今日も健康でありがたい!」

「3度の食事ができてありがたい!」

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このように…

「当たり前」のことに、

「ありがたい!」を付け加える

だけ。

 

「蛇口から水が出てありがたい!」

「電車通勤できて、ありがたい!」

 

「そんな簡単な感謝でもいいの?」

という疑問もあるかもしれませんが…

 

ポジティブ度は、

その「深さ」よりも「回数」のほうが大切。

 

だから、

「簡単な感謝」で十分なのです。

 

3.運動

3つ目は「運動」ですが、

実はこれが、最も重要!

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運動をすると、

ポジティブに必要不可欠な

「神経伝達物質」

が増加するからです。

 

反対に、運動不足だと…

神経伝達物質も不足し、

「ポジティブな考え方」ができなくなってしまいます。

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ニューヨークのスポーツジムは、

朝の6時前から

「一流ビジネスマン」で満杯になるそうです。

20150915jimu

 

一流ビジネスマンが運動する一番の目的は…

体を鍛えることではなく、

「心のバランスを保つ」こと。

 

つまり、

ポジティビティー比を高めるために、

早朝からジムに通っているのです。

 

理想的な運動習慣は、

週4日、1日30分以上

 

かなりハードルが高いですよね!

最初は、20分ぐらいの散歩からでもかまいません。

基本 CMYK

運動習慣を持つことが、なにより大切です。

 

幸せになる方法 『3:1の法則』のまとめ

ポジティビティー比が「3:1」を超えることは…

「あらゆる幸せをつかむ方法」であり、

「不幸にならないための最低条件」でもあります。

 

大多数の人は、「2:1」程度でとどまっていますが…

悪い出来事が重なってしまったら、

「1:1」を下回り、

負のスパイラルに陥ってしまうかもしれません。

20150915nega3

なので、

少しでも早いうちに、

3:1超え」しておいた方がいい!

 

ひとたび「3:1」を超えてしまえば…

たくさんの幸せが舞い込むようになり

ポジティブの好循環がうまれます。

20150915poji3

 

そして、それが

「最高の人生のはじまり」になるのです!

 

以上、『【幸せになる方法】科学が証明した「3:1の法則」』でございました。

 

【参考文献】

 

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!
(心理カウンセラー・ラッキー)

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