「つまらない人生」と「楽しくて充実した人生」
![2つの人生](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image01.png)
どちらの方がいいか?といえば…
これは言うまでもないですよね。
では、楽しい人生を手に入れるには、どうしたらいいのか?
当たり前ですが、「楽しみを増やす」こと。
たとえば…
平日でも「今夜はあの映画を見よう」とか、
![楽しみ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image02.png)
「日帰り温泉に行こう」とか、
![温泉](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image03.png)
意識して楽しみを増やしていけば、毎日が充実します。
仕事にも身が入ります。
![モチベーション](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image04.png)
でも、人生を楽しくするには、これよりもっともっと大切なことがあるんです!
それは…
「人生がつまらなくなる原因」を取り除く
これが何より大事。
健康な体を手に入れたかったら…
サプリメントを飲むよりも、不健康な生活を改善するほうが遥かに大切ですよね。
それと同じで…
人生を楽しくするには、楽しみを増やすよりも、つまらなくなる原因を取りのぞくほうが大事。
つまらなくなる原因が取り除かれれば、楽しい人生が自然と姿を現します。
![楽しい人生](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image05.png)
そこで今回は…
「人生がつまらなくなる原因」を厳選して5つご紹介させていただきます。
これらのほどんどが、無意識にやっちゃってるものばかりです。
「あっ!私、これ、やっちゃってる」というものが見つかれば、しめたもの。
![気づく](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image06.png)
今よりもっと楽しい人生、充実した毎日が、そこからはじまると思いますよ。
人生がつまらなくなる原因①
というわけで、人生がつまらなくなる原因のまず1つ目は、こちら↓
関心の輪に目を向けている
「関心の輪って、なんのこっちゃ?」ってことですが…
世界で4千万冊以上売れている「7つの習慣」。
![7つの習慣](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image07.png)
これを読んだ方なら、もうすでにピンと来ていると思います。
「関心の輪」を簡単にご説明すると…
人間なら誰しも、たくさんの関心事を持っていますよね。
![関心事](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image08.png)
健康・美容・収入・能力・趣味・ファッション・住まい・家族・友達・職場のこと。
他にも、SNS、テレビドラマ、芸能、天気、事件、政治、星占いなど。
これらの関心事を、2つに分けてみる。
![影響の輪と関心の輪](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image09.png)
オレンジの線の外側が「自分でコントロールできないこと」。
ここを、関心の輪といいます。
![影響の輪と関心の輪](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image10.png)
オレンジの線の内側が「自分でコントロールできること」。
ここを、影響の輪といいます。
で、ここからが重要なポイント!
人間はザックリ分けると、2つに分かれます。
・関心の輪に時間をつかう人
・影響の輪に時間をつかう人
関心の輪に時間をつかう人は…
テレビを観ながら食事をします。
![テレビを見ながら食事](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image11.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
家族との会話を楽しみながら食事をします。
![会話をしながら食事](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image12.png)
関心の輪に時間をつかう人は…
暇なときに、面白そうな動画を探します。
![スマホ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image13.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
暇なときに、忙しそうな奥さんを手伝います。
![手伝い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image14.png)
関心の輪に時間をつかう人は…
通勤電車でSNSを開きます。
![SNS](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image15.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
趣味の本や仕事に役立ちそうな本を開きます。
![読書](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image16.png)
関心の輪に時間をつかう人は…
給料の低さや税金の高さに文句を言います。
![文句](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image17.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
YouTubeで副業や節約術をモクモクと学びます。
![学び](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image18.png)
関心の輪に時間をつかう人は…
眠たくなるまで夜のニュースを観つづけます。
![ニュース](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image19.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
明日のためにとっとと寝て、朝起きたら5分だけヤフーニュースを見ます。
![睡眠](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image20.png)
関心の輪に時間をつかう人は…
大学駅伝を観ながら、「リタイアか、だらしないな」と言います。
![テレビ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image21.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
みずから運動して、だらしないお腹を引き締めます。
![運動](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image22.png)
上司とうまくいかないとき、関心の輪に時間をつかう人は…
飲み屋で、部長や会社の悪口を言います。
![悪口](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image23.png)
影響の輪に時間をつかう人は…
「上司とうまくやる本」みたいなのを買ってきて、明日から使える方法を探します。
![読書](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image24.png)
このように、関心の輪に目を向けるのか、影響の輪に目を向けるのかで、生き方がぜんぜん違ってくる。
で、その結果、どうなるのか?
影響の輪に時間をつかう人は、影響の輪がだんだん大きく成長します。
![影響の輪が成長する](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image25.png)
・上司が、自分の意見を聞いてくれるようになります
![認められる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image26.png)
・出世しやすくなるし、給料も上がります
![出世](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image27.png)
・家庭も円満になり、奥さんに頼みごとをしても、気持ちよく聞いてもらえます
![家庭円満](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image28.png)
・身体も健康になり、趣味も充実してきます
![趣味](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image29.png)
その結果、楽しく充実した人生になってくる。
反対に…
関心の輪に時間をつかう人は、影響の輪がだんだん小さくなります。
![影響の輪が小さくなる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image30.png)
・上司が意見を聞いてくれないし、給料も上がらない
![認めてもらえない](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image31.png)
・家族の絆もだんだん細くなり、「正月は旅行に行こう」と誘っても、「お父さん、一人で行けば」と言われてしまう
![家族に嫌われる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image32.png)
・体力も衰え、趣味をしていても楽しくない
![楽しくない](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image33.png)
その結果、人生がつまらないものになってしまう、というわけです。
たしかに、関心の輪に目を向ければ、一時的な快感や刺激を得られます。
![一時的な刺激](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image34.png)
テレビを観て、政治のやり方にケチをつければ、少しは気が晴れるかもしれません。
![ケチをつける](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image35.png)
でも、変えられないことに執着するのは、時間の無駄使い。
関心の輪にどれだけ目を向けても、自分の生活は一向に良くならない
それどころか、影響の輪とともに「自分の存在価値」がどんどん小さくなって、
何のために生きているのか、わからなくなってしまうんです。
![何のために生きているのか](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image36.png)
関心の輪から抜け出すには
「関心の輪に目を向ける」
これをやめるには、どうしたらいいのか?
当たり前ですが…
関心の輪から目をそらす。
これしかないんです。
たとえばですけど…
今までは1日3時間、テレビやSNSで関心の輪に目を向けているとしたら、
![関心の輪](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image37.png)
それを2時間に減らし、1時間の空白をつくる。
![空白を作る](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image38.png)
すると、その空白に、影響の輪が勝手に流れ込んできます。
![影響の輪](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image39.png)
一日1時間なら、年間で365時間。
365時間といえば、会社員の2か月分の労働時間です。
![会社員](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image40.png)
これだけの長時間、影響の輪に力を注いだら…
人生にどれだけ大きな変化が起こるのか、だいたい想像がつきますよね。
そういうことなんです。
関心の輪にいる時間はほどほどにして、影響の輪を増やしていきましょう、ということですね。
人生がつまらなくなる原因②
人生がつまらなくなる原因の2つ目は、こちら↓
マンネリ
人間の脳は、マンネリが大嫌いです。
![脳](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image41.png)
思い出してみてください。
新入社員として会社に勤めはじめたころ…
覚えなければならないことや、慣れないことがたくさんあって、いろいろと大変だったけど、
![新入社員](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image42.png)
それでも、それなりに楽しかったですよね。
ところが、仕事に慣れてきて、毎日が同じ生活のくり返しになってくると、仕事がつまらなくなる。
![マンネリ化](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image43.png)
そうなんです!
人間の脳は、仕事が嫌いなわけではないのです。
マンネリが嫌いなのです。
![マンネリが嫌い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image44.png)
夫婦関係でも同じ。
![夫婦](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image45.png)
新婚のころは、何もかもが新しくて、毎日ワクワクしていられます。
ところが、毎日同じ生活のくり返しになってくると、意味もなくストレスが溜まってくる。
![不満](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image46.png)
その結果、愚痴や文句がふえてきて…
ひどいと「性格の不一致で離婚」なんてことになってしまう。
![離婚届](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image47.png)
このように、人間の脳は、マンネリが大っ嫌い。
なんの苦労もない豊かな生活をしていても、毎日がマンネリ化していたら、人は不幸になるんです。
![豊かな生活](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image48.png)
マンネリから抜け出すには
では、マンネリ化した生活から抜け出すには、どうしたらいいのか?
これは、簡単!
意識して、やった事のないことをする
ささやかなことでOKです。
たとえば、ランチで食べたことのないものを注文したり、行ったことのない店に行ってみたり。
![はじめての食事](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image49.png)
仕事帰りに、降りたことのない駅で降りて、街をブラブラ散策したり。
![街ブラ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image50.png)
平日でも、夜のドライブを楽しんだり、映画館に行ってみたり。
![ドライブと映画](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image51.png)
女性であれば、まつ毛のエクステに行ってみたり、マッサージを受けてみたり。
![エクステとマッサージ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image52.png)
男性であれば、最近はやりのキャンプにいってみたり、一人旅をしてみたり。
![キャンプと一人旅](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image53.png)
もう、なんでもOKです。
新しいことに挑戦すると、脳が刺激され、生活に張りがでます。
![脳が刺激される](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image56.png)
モチベーションがあがり、仕事にも身が入ります。
そして、一年が終わるころには…
「今年もいろんなことがあったなぁ。楽しい一年だったなぁ」と、充実した気分で正月を迎えられます。
![一年を振り返る](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image54.png)
マンネリを抜け出すことは簡単で、なにより楽しいですからね。
「私の生活、最近マンネリ化してるな」という方は…
ぜひ明日から、ほんの小さなことでもいいので、やった事のないことを始めてみてくださいね。
人生がつまらなくなる原因③
人生がつまらなくなる原因の3つ目は、こちら↓
愚痴や文句が多い友達
冷たい話に聞こえるかもしれませんが、愚痴や文句の多い友達とは、付き合わない方がいいんです。
そーっと距離を置いた方がいい。
というのは、心理学の膨大な研究で、このようなことが分かっています。
愚痴や文句の多い人は、幸福度が低い。
![愚痴や文句が多い人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image55.png)
だけではなく、この先もずーっと半永久的に幸福度が低い。
![ずっと幸福度が低い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image57.png)
なぜかと言えば…
愚痴や文句の多い人は、物事のマイナス面をみるクセがあるからです。
「こんな不景気でも、仕事があってありがたい。妻が節約上手で助かる」とは思えない。
「不景気でボーナスが下がって、最悪!うちの妻はケチくさい」と考える。
![物事のマイナス面を見る](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image58.png)
つねに物事のマイナス面ばかり見ているから、愚痴や文句が絶えない。
幸福度が上がらない。
では、なぜ幸福度の低い人とは、付き合わない方がいいのか?
ハーバード大学の30年以上にわたる膨大な研究でわかったことですが…
幸福度は見事に感染するからです。
![幸福度は感染する](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image59.png)
家族や友達など、身近な人の幸福度が高いと、自分の幸福度は平均15%高まります。
![幸福の感染](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image60.png)
友達の友達の、そのまた友達が幸福度が高いだけでも、自分の幸福度は6%アップします。
![感染理論](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image61.png)
反対に…
幸福度の低い人と付き合っていれば、自分の幸福度も下がってしまう。
![幸福度が低い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image62.png)
これを感染理論というのですが、幸福度は、怖ろしいほどの感染力があるのです。
ちなみに、年収が100万円増えても、幸福度はたったの2%しか上がらないということが分かっています。
つまり、愚痴や文句の多い人と付き合っている限り、自分の幸福度はなかなか上がらない。
友達をやめるというのは、なかなか難しいことですけどね。
会う回数や連絡をとる回数を減らしていけば、自然と関係が薄れてくるはずです。
薄情な話に聞こえるかもしれませんが…
たった一度の人生、幸福度の低いまま一生を終えるより、幸福度の高い人生を生きたほうが、絶対にいいですよね。
![幸福度の高い人生](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image63.png)
そのためには、愚痴や文句の多い友達を断捨離する勇気も必要になるんです。
人生がつまらなくなる原因④
人生がつまらなくなる原因の4つ目は、こちら↓
手を抜く
木村拓哉さんの名言に、こんなものがあります↓
手を抜くほうが疲れる
そうなんです!
仕事でも勉強でも、楽しようとして手を抜くと、逆に疲れます。
![手を抜く](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image64.png)
時間も長く感じます。
反対に、仕事や勉強を楽しんでいる人は、みんな本気です。
![本気](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image65.png)
本気で取り組むから、だんだん面白くなるのです。
なぜ、多くの人がゴルフにハマるのか?
![ゴルフ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image66.png)
思いどおりに打てないのが悔しくて、本気になるから面白いのです。
![本気になる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image67.png)
釣りにハマるのも、ゲームにハマるのも、これとまったく同じ原理。
![釣りとゲーム](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image68.png)
面白いから、本気になるんじゃないんです。
本気でやるから、面白くなる。
そして、面白くなるから、続くんです。
続くから、上達する。
上達すれば、周りからも評価されて、ますます楽しくなります。
![ますます楽しくなる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image69.png)
で、ここで一人、すごい人をご紹介させてください。
新津春子さん。
有名な方なので、ご存知の方も多いと思いますが…
新津さんは、中国からの帰国子女で17歳のときに来日。
![新津さん](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image70.png)
日本語もうまく話せず、苦労した末に、やっと手にした仕事が「掃除のアルバイト」。
![清掃員](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image71.png)
はじめは、「生きるため」に仕方なく仕事をしていたそうです。
ところが、掃除の仕事は男社会。
悔しい思いを何度もしたことがきっかけで、本気で仕事に取りくもうと決意します。
![悔しい思い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image72.png)
「この汚れは、どうやったら落ちるのだろう?」
![汚れ落とし](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image73.png)
「あっ!この洗剤とこの洗剤を混ぜると、魔法のように落とせるぞ!」
「こういう汚れは、このスプレーが一番いい!」
![スプレー](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image74.png)
本気で取り組むうちに、だんだん掃除が楽しくなり、ますます一生懸命はたらくようになりました。
試しに、「全国ビルクリーニング技能競技会」に出場してみると、なんと全国大会で優勝!
![優勝](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image75.png)
いつの間にか、日本一の掃除職人になっていたのです。
そして最終的には、羽田空港で約700人の清掃員を束ねるリーダーに。
![リーダー](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image76.png)
新津さんがリーダーになって以降、
羽田空港は「世界一清潔な空港」として、毎年のように表彰されています。
![賞状](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image77.png)
すごいですよね!
どんな仕事であれ、本気で取り組めば、面白くなる。
そして、最後には天職になる。
ごめんなさい。
もう一人だけ、もの凄い人をご紹介させてください。
橋本真由美さん。
専業主婦歴18年。
![橋本さん](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image78.png)
子どもが高校生になり、「娘の学費の足しになれば」ということで、ブックオフでパートの仕事を始めました。
![パートタイマー](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image79.png)
時給は600円。
ところが、ここのブックオフ、売上げがぜんぜん伸びない。
![売上げ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image80.png)
「このままでは潰れてしまう」ということで、橋本さんは、本気で仕事に取り組みます。
「どうしたら、もっと売れるだろう?」
![考える](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image81.png)
「どう陳列したらいいのだろう?」
![陳列](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image82.png)
本気で取り組むうちに、仕事が楽しくなってきて、ますます一生懸命働きました。
![一生懸命働く](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image83.png)
その結果、どうなったのか?
なんと、橋本さんはブックオフの社長にまで昇進したんです。
![社長](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image84.png)
専業主婦が東証一部企業の社長にまで昇進するということは、もちろん稀だとおもいますが…
「本気で仕事に取りくめば、毎日が充実してくる、人生が輝いてくる」ということは、お分かりいただけたと思います。
仕事の喜びに、職種や学歴が関係ないことも、お分かりいただけたと思います。
もしも今、「仕事がつまんない」というのなら、それを解決する方法は、「楽しくなるまで本気でやる」。
![本気でやる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image85.png)
これ以外に、方法はないと思います。
もちろん無理のない範囲でね。
それを1年つづけてみて、それでも「つまんない」のなら、転職してもう一度本気で取り組んでみる。
それしかないと思います。
「よし!本気でやろう」
そう言い切ったとき、胸の奥で、もう一人の自分が目を覚まします。
![目を覚ます](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image86.png)
本気で仕事と向き合えるようになれば、だんだんと人生全体が充実してくると思いますよ。
人生がつまらなくなる原因⑤
人生がつまらなくなる原因の5つ目は、こちら↓
ネガティブな言葉
先ほども、ちょっとお伝えしましたが…
「人の幸福度は、一生を通して、ほとんど変化しない」ということが、研究で分かっています。
・今しあせな人は、10年後も幸せ
・今が不幸な人は、10年後も不幸
・今が普通の人は、10年後も普通
なぜ、そんなことが起こるのか?
物事のプラス面を見るか、マイナス面を見るか、それだけの違い。
幸せな人は、「独身は自由でしあわせ」と言います。
![独身](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image87.png)
結婚したら、「やっぱり2人がしあわせ」と言います。
![結婚](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image88.png)
子どもが生まれたら、「毎日にぎやかでしあわせ」と言います。
![家族](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image89.png)
反対に、不幸な人は…
「独身はさみしい。結婚できたら幸せになれるのに」と言います。
![独身はさみしい](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image90.png)
結婚したら、「自由がなくなった。旦那がうっとうしい」と言います。
![自由がない](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image91.png)
子どもができたら、「自分の欲しいものも買えない」と言います。
![子育て](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image92.png)
幸せな人が駅前で暮らせば、「駅が近くて最高!」と言います。
![駅が近い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image93.png)
郊外に引っ越しても、「静かな環境で最高!駅まで歩けば、ちょうどいい運動になる」と言います。
![静かな環境](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image94.png)
不幸な人が駅前で暮らせば、「家賃が高くて騒々しい」と言います。
![家賃が高い](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image95.png)
郊外で暮らせば、「この辺は何にもない。駅も遠い」と言います。
![何にもない](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image96.png)
結局、幸福度というのは…
物事のプラス面を見るか、マイナス面を見るか、それだけのこと。
どんなに豊かになったとしても、物事のマイナス面ばかり見ていたら、決して幸福度はあがらない。
![豊かな人](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image97.png)
これでは、ダイヤモンド★不愉快です。
「あっ、そっか!じゃあ明日から、物事のプラス面を見るようにしよう」
![気づき](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image98.png)
そう思われた方もみえるかもしれませんが…
実は、物事のプラス面を見るって、意外と難しいんです。
なぜなら、人の脳には「ネガティビティ・バイアス」があるからです。
![ネガティビティ・バイアス](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image99.png)
ネガティビティ・バイアスとは…
物事のマイナス面を探そうとする脳の性質。
たとえば、花束をもらったとしても、
![花束](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image100.png)
そこにクモがいたら、「げっ!最悪」と思いますよね。
![クモ](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image101.png)
綺麗な花のことはすっかり忘れて、クモのほうに注意が向いてしまう。
これが、ネガティビティ・バイアス。
何かが起きたときに、出来事のプラス面を見るというのは、簡単そうで難しいんです。
では、どうすればいいのか?
どうすれば、ネガティビティ・バイアスを矯正できるのか?
それが、言葉なんです。
ネガティブな言葉を減らして、ポジティブな言葉を増やしていく。
たとえば、「あ~疲れた」といいたい気持ちをグッとこらえて、
![疲れた](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image102.png)
「今日もよくがんばった」と言う。
![がんばった](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image103.png)
「踏んだり蹴ったりだ」といいたい気持ちをグッとこらえて、
![踏んだり蹴ったり](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image104.png)
「これ、話のネタになる」と言う。
![ネタになる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image105.png)
「残業かぁ。めんどくさいな」といいたい気持ちをグッとこらえて、
![めんどくさい](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image106.png)
「よーし!ラストスパートだ」と言う。
![ラストスパート](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image107.png)
突き指をして「最悪だ」といいたい気持ちをグッとこらえて、
![最悪](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image108.png)
「骨が折れなくて良かった」と言う。
![良かった](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image109.png)
「せっかくの旅行が雨か」といいたい気持ちをグッとこらえて、
![雨](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image110.png)
「忘れられない思い出になるよね」と言う。
![思い出](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image111.png)
このようにポジティブな言葉に言い換えることを、リフレーミングというのですが…
最初は、やせ我慢でも大丈夫です。ぎこちなくても大丈夫です。
意識してリフレーミングを続けていると、脳の中にポジティブな思考回路ができてきます。
![思考回路](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image112.png)
物事のプラス面に、自然と目が行くようになるんです。
そうなれば、もうこっちのもの!
つまらない毎日が、幸せな毎日に変わります。
![幸せになる](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image113.png)
将来もずっ-と、幸せでいられます。
「そういえば俺、ネガティブな言葉が多いなぁ」という方は、ぜひともリフレーミングを実践してみてくださいね。
まとめ
人生がつまらなくなる原因は、今回ご紹介しましたとおりです。
①関心の輪に目を向けている
⇒影響の輪に時間をつかおう
②マンネリ
⇒意識して、やった事のないことをしよう
③愚痴や文句が多い友達
⇒愚痴や文句が多い友達とは、距離を置こう
④手を抜く
⇒仕事も趣味も勉強も、本気で取り組もう
⑤ネガティブな言葉
⇒リフレーミングでポジティブな思考回路をつくろう
これらが無くなれば、つまらない毎日が、楽しい毎日へと変化してくるはずです。
きっと、人生も上向いてきます。
![人生が上向く](https://panda-ondo.org/wp-content/uploads/2020/12/20201220image114.png)
自分の将来を決めるのは…
今までの自分ではなく、今日からの自分です。
心当たりのある方は、ぜひ今日から、人生がつまらなくなる原因を排除して、
今よりもっと楽しい人生、胸おどる毎日を手に入れてくださいね。
以上、絶対やっちゃダメ!人生がつまらなくなるげん・5選でした。
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